Category Archives: Uncategorized

3 Kunci untuk Mempelajari Komunikasi Intrapersonal Positif

Saya tahu gagasan 'berbicara kepada diri sendiri' tampak konyol. Namun, saat ini, sangat penting untuk memiliki keterampilan komunikasi intrapersonal yang hebat. Keterampilan ini tidak perlu tentang kesombongan atau egois. Ini lebih tentang mampu menghadapi kenyataan dengan pola pikir yang lebih tenang dan tingkat. Berikut adalah 3 kunci yang saya yakini membantu meningkatkan keterampilan komunikasi intrapersonal:

  1. Jangan malu untuk berbicara dengan diri sendiri. Saya tidak malu mengakui saya berbicara pada diri sendiri. Saya bertanya pada diri saya sendiri pertanyaan-pertanyaan serius dan / atau sederhana setiap hari yang berpusat pada sikap saya, cinta untuk diri sendiri, cinta untuk Tuhan, cinta untuk suami saya, cinta untuk orang lain, dan banyak lagi. Sering kali, saya tidak menjawab pertanyaan-pertanyaan tertentu dengan segera karena saya ingin menunggu untuk melihat apakah jawabannya akan datang dari Tuhan. Tetapi karena saya bertanya pada diri saya sendiri sebuah pertanyaan dan Tuhan tahu apa yang saya tanyakan, Dia akan menjawab. Itu sebabnya saya tidak malu karena sebagian besar jawaban datang dari Tuhan. Saya dapat memberikan jawaban untuk beberapa pertanyaan sederhana tetapi untuk pertanyaan serius lainnya, itu beberapa hari atau minggu karena saya ingin memastikan jawaban Tuhan dan bukan pada diri saya sendiri. Jika saya menjawab, saya mungkin tidak akan mendapatkan solusi terbaik. Jika saya memberi ruang bagi Tuhan untuk menjawab, saya lebih mungkin mengikuti solusi yang tepat.
  2. Memiliki waktu refleksi harian dan konsisten. Sejak awal 2018, saya sudah melakukan banyak refleksi diri. Saya telah memberitahu orang-orang bagaimana saya menghabiskan begitu banyak waktu di cermin saat ini. Tidak terdengar sombong tetapi transparan dan berbagi fakta bahwa saya butuh bantuan. Saya butuh Tuhan, saya butuh suami saya, saya butuh keluarga saya, saya butuh teman yang dapat dipercaya, dll. Saya tidak sempurna. Saya suka belajar dan saya memiliki banyak pengetahuan. Namun, saya masih membutuhkan Tuhan untuk memenuhi semua kebutuhan saya sesuai dengan kekayaan kemuliaan-Nya. (Flp. 4:19) Saya masih membutuhkan perlindungan, kasih sayang, dukungan, makanan sehat, pakaian yang layak, dll. Saya tidak dapat bertahan hidup tanpa Tuhan dan apa yang Dia sediakan.
  3. Hancurkan keyakinan yang membatasi melalui ucapan syukur. Setiap orang memiliki gagasan tentang siapa mereka. Sebagian besar cepat mengenali kelemahan mereka tetapi begitu banyak yang lambat untuk mengenali kekuatan mereka. Sangat mudah untuk mengenali kekuatan dengan figur publik terkenal karena itulah yang akan ditunjukkan oleh semua media. Tetapi saat ini, kebenaran muncul dan mengakui bahwa bahkan mereka memiliki kekurangan. Kita harus mematahkan keyakinan yang membatasi ini dengan bersyukur atas apa yang kita miliki! Jangan anggap remeh saja. Jangan meragukan diri sendiri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Ini tidak layak dibandingkan atau bersaing. Bersyukur atas bagaimana Tuhan membuat Anda.

Cukup sayang untuk berbicara kepada diri sendiri. Tingkatkan keterampilan komunikasi intrapersonal Anda. Anda mungkin merasa sangat mudah untuk mendorong orang lain tetapi meluangkan lebih banyak waktu untuk menyemangati diri sendiri. Percayalah, Anda akan memetik manfaatnya berulang kali!

3 Strategi Riset Kata Kunci SEO untuk Bisnis Berbasis Layanan

Cara Mendapat Ditemukan Saat Orang Menunggu Penawaran Anda

Ke mana Anda pergi ketika Anda perlu mencari pengacara, restoran atau desainer interior? Untuk Google, tentu saja!

Tetapi dengan begitu banyak bisnis bersaing untuk perhatian semua orang, jika Anda adalah bisnis berbasis layanan Anda benar-benar perlu fokus pada optimasi mesin pencari (SEO) sebagai salah satu strategi pemasaran utama Anda.

Salah satu komponen utama dari SEO adalah untuk menemukan kata kunci yang relevan dan bertarget yang membuat hubungan antara apa target pasar ideal Anda mencari dan layanan yang Anda berikan.

Berikut adalah 3 strategi riset kata kunci SEO untuk membantu bisnis berbasis layanan memulai:

1. Selami bisnis Anda dengan mendalam

Anda tidak dapat mengembangkan strategi kata kunci SEO untuk bisnis berbasis layanan Anda sampai Anda memahami siapa yang datang ke situs Anda dan apa yang mereka cari.

Buka akun Google Analytics Anda dan lihat statistik seperti:

Kata kunci apa yang digunakan orang untuk masuk ke situs Anda

Halaman apa yang mereka tinggalkan / tinggal di

Lokasi geografis mereka

Kemudian, Anda dapat menyempurnakan kata kunci mana yang ditargetkan (seperti menambahkan nama kota ke frasa berbasis layanan), melihat kata kunci mana yang tidak muncul di data Anda, dan membuat konten untuk meningkatkan pengalaman pengguna.

2. Lihat apa yang dilakukan pesaing

Entah itu perusahaan yang sudah berkecimpung dalam bisnis selama bertahun-tahun dan muncul di posisi peringkat teratas atau bisnis berbasis layanan baru di tempat kejadian, Anda memerlukan gambaran lanskap kata kunci kompetitif.

Lihat siapa yang muncul ketika Anda Google apa yang pelanggan Anda cari. Cari tahu siapa lagi yang menjual layanan Anda di lokasi tertentu.

Catat jenis konten yang mereka berikan kepada calon pelanggan dan seberapa baik mengoptimalkan situs mereka untuk kata kunci tertentu. Ini membantu Anda memahami kata kunci apa yang mereka dan tidak menargetkan.

3. Fokus pada kata kunci longtail

Semakin umum kata kunci, semakin sulit untuk menentukan peringkat untuk istilah pencarian itu. Bisnis berbasis layanan juga harus meneliti dan memanfaatkan kata kunci longtail – kata kunci yang sangat spesifik untuk apa pun yang Anda jual.

Meskipun mereka dapat mendatangkan lebih sedikit lalu lintas daripada peringkat tinggi, kata kunci yang lebih pendek, lalu lintas yang mereka lakukan sangat ditargetkan.

Mungkin Anda seorang akuntan pajak yang mengkhususkan diri dalam pengembalian untuk orang-orang yang memiliki rumah kedua di negara lain. Atau rumah tangga yang kebanyakan bekerja di peternak tiga kamar tidur di sisi timur kota. Apa pun ceruk Anda, biarkan dunia (lokal) tahu!

Riset kata kunci pertama, kemudian strategi SEO

SEO adalah suatu keharusan untuk setiap bisnis berbasis layanan – apakah perusahaan Anda semuanya online atau memiliki lokasi etalase. Lakukan riset Anda untuk mengembangkan strategi kata kunci yang kuat yang akan membantu Anda mendominasi peringkat pencarian lokal.

Anda tidak harus melakukan ini sendirian! Mengapa tidak menyewa ahli dalam pengoptimalan mesin pencari profesional? Mereka akan melakukan riset kata kunci dan strategi SEO Anda dengan cara yang benar sehingga Anda dapat fokus untuk membangun bisnis Anda dengan cara lain.

Riset SEO apa yang Anda lakukan untuk bisnis Anda? Bagikan pengalaman Anda di komentar!

3 Lezat Membuat-Depan Api unggun Meals For The Whole Family

Anda tidak harus berpegang pada hot dog dan dendeng ketika Anda keluar berkemah, terutama ketika Anda bersama keluarga. Berkemah keluarga adalah waktu yang tepat untuk berbagi cerita mengagumkan dan makanan enak dengan orang-orang yang Anda sayangi. Tentu saja, Anda dapat menikmati marshmallow panggang atau cokelat panas saat mengelilingi api unggun, tetapi Anda juga dapat memilih untuk menyiapkan makanan api unggun di rumah ini untuk kenyamanan.

Pizza Goreng Menakjubkan

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 paket adonan pizza

  • 2 cangkir saus tomat

  • 2 cangkir keju mozzarella parut

  • 1 cup pesto

  • Keju parmesan, untuk taburan

  • Kemangi segar, untuk taburan

  • Serpihan paprika merah

  • Minyak canola untuk menggoreng

Siapkan adonan pizza sesuai dengan instruksi paket lalu bagi menjadi 6 bagian yang sama. Gulung setiap bagian menjadi bola dan ratakan menjadi bentuk pizza (tebal sekitar 1/2-inci dan diameter 6 hingga 8 inci). Panaskan sekitar 1 inci dalam minyak canola dalam panci besar di atas api sedang-tinggi kemudian satu per satu, goreng adonan pizza sampai warnanya cokelat keemasan, sekitar 30 detik hingga 1 menit per sisi. Biarkan dingin lalu olesi setiap adonan dengan saus tomat dan taburi dengan mozzarella (tambahkan lagi jika diinginkan). Masak di atas oven yang dipanaskan sebelumnya (450F) sampai keju meleleh, sekitar 5 menit. Taburi dengan pesto, parmesan, dan basil segar. Taburi dengan serpihan paprika merah.

Paket Ham dan Hash Foil

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 paket irisan kentang goreng, beku

  • 1 1/2 cangkir ham asap cincang

  • 1 1/2 cangkir keju cheddar tajam yang diparut

  • 3 sendok makan minyak zaitun

  • 2 sendok makan daun bawang segar cincang

  • Garam halal dan lada hitam bubuk secukupnya

Dalam mangkuk besar, aduk bersama irisan kentang goreng, ham asap dan minyak zaitun. Bumbui dengan garam kosher dan lada hitam. Siapkan 6 lembar aluminium foil tugas berat (setidaknya 12 inci panjang) dan sikat masing-masing ringan dengan minyak zaitun. Bagilah campuran coklat hash antara foil. Lipat semua sisi masing-masing untuk membuat paket. Panggang paket dalam oven pra-dipanaskan (400F) sampai dipanaskan melalui dan keju telah meleleh, sekitar 20 hingga 25 menit. Biarkan dingin selama beberapa menit sebelum makan atau berkemas untuk berkemah. Hiasi dengan daun bawang segar saat siap untuk makan di kamp.

Ketika melakukan perjalanan darat atau menikmati waktu keluarga di sekitar api unggun, Anda tidak harus tetap pada "makanan kamp" biasa-biasa saja – siapkan sesuatu yang cepat dan lezat sebelumnya dan cobalah makanan api unggun ini untuk keluarga!

Sinkronisasi 3 Sekarang Mendukung Apple CarPlay

Ford sekarang mendukung SYNC 3 dengan pembaruan perangkat lunak untuk mendukung Apple CarPlay dan Android Auto ™ untuk kendaraan model tahun 2016 dan 2017.

Pelanggan sekarang dapat memperbarui dengan mengunduh perangkat lunak ke drive USB, mengunjungi dealer atau dengan koneksi Wi-Fi over-the-air. Ini adalah pembaruan perangkat lunak pertama Ford melalui Wi-Fi. Ini menawarkan alternatif yang nyaman dan otomatis untuk metode peningkatan yang ada

Pelanggan dengan kendaraan Ford model tahun 2016 dapat memperbarui ke SYNC 3 versi 2.2 baru untuk mendapatkan dukungan ini untuk Android Auto dan Apple CarPlay.

"Platform perangkat lunak SYNC 3 kami dirancang untuk mudah diperbarui sehingga kami bisa mendapatkan fitur terbaru dan terbaik, peningkatan fungsional dan keamanan bagi pelanggan kami," kata Don Butler, direktur eksekutif, Ford Connected Vehicle and Services. "Dengan pembaruan over-the-air, kami dapat memberikan fitur baru kepada pelanggan di latar belakang saat mereka terus menggunakan kendaraan mereka."

Android Auto

Kompatibel dengan perangkat Android ™ 5.0 dan lebih tinggi, Android Auto menghadirkan pengalaman Android ke dalam kendaraan dengan aman dan mudah. Ini menawarkan Google Maps, Google Play Musik, telepon, pesan dan aplikasi pihak ketiga yang diproyeksikan pada layar bawaan mobil dan tersedia melalui kontrol suara. Dengan antarmuka yang disederhanakan, target sentuh yang besar, pencarian suara Google dan kontrol suara yang mudah digunakan, Android Auto dirancang untuk meminimalkan gangguan saat berada di jalan.

Android, Android Auto, Google Maps, dan Google Play adalah merek dagang dari Google Inc.

Apple CarPlay

Apple CarPlay kompatibel dengan iPhone 5 dan model yang lebih baru yang menjalankan iOS 7.1 atau lebih tinggi. Apple CarPlay memberi pengguna iPhone cara yang intuitif untuk melakukan panggilan telepon, menggunakan navigasi berpanduan suara, mendengarkan musik, dan mengirim serta menerima pesan. Kenyamanan memungkinkan pengemudi untuk tetap fokus di jalan. Pengguna dapat mengontrol Apple CarPlay melalui layar di dalam kendaraan atau melalui kontrol suara Siri. Dukungan Apple CarPlay memerlukan upgrade hub USB yang tersedia melalui dealer Ford.

SYNC 3 saat ini mendukung Android Auto dan Apple CarPlay pada semua mobil Ford tahun model 2017 termasuk Fiesta, Focus, Fusion dan Mustang, SUV termasuk Escape, Explorer dan Ekspedisi, truk Seri-F dan kendaraan Ford yang dialiri listrik.

Menerima pembaruan melalui Wi-Fi

Ford telah memiliki upgrade SYNC sejak 2009, tetapi ini adalah pertama kalinya perusahaan menawarkan pembaruan melalui Wi-Fi. Dalam kendaraan yang mendukung Wi-Fi dengan Pembaruan Sistem Otomatis diaktifkan dalam SYNC 3, sistem akan terhubung secara berkala ke jaringan Wi-Fi yang ditunjuk pelanggan untuk memeriksa pembaruan. Jika pembaruan tersedia, sistem secara otomatis mengunduh pembaruan di latar belakang selama periode waktu tanpa interaksi pelanggan. Dan SYNC 3 dirancang untuk melakukan pembaruan selama Wi-Fi terhubung sebelum kendaraan mati, oleh karena itu tidak perlu menjaga agar kendaraan tetap berjalan agar pembaruan berlangsung.

Mengunjungi owner.ford.com situs dukungan dan daftar / login untuk mengetahui lebih lanjut tentang pembaruan ini.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan: 3 Trik yang Berfungsi

Ada banyak masalah kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan. Masalah-masalah tersebut termasuk Asma, arthritis, tekanan darah tinggi, masalah menstruasi dan diabetes tipe 2. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan berat badan mereka.

Di bawah ini adalah 3 tips mudah dan penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Makan sehat

Seperti kata pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan. Karena itu penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan. Memotong gula dan asupan pati dapat memainkan peran penting dalam membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Ini akan menurunkan tingkat rasa lapar Anda dan Anda tidak akan makan banyak kalori.

Manfaat lain untuk ini adalah menurunkan tingkat insulin tubuh, ini akan menyebabkan ginjal mengeluarkan kelebihan natrium dan air dari tubuh Anda. Makan sehat bukan tentang pembatasan diet ketat. Anda harus memasukkan Protein, Lemak dan sayuran di setiap kali makan. Mereka akan membawa asupan karbohidrat Anda ke 20-50gm setiap hari, kisaran yang direkomendasikan setiap hari.

2. Makan kebiasaan

Jangan membuat diri Anda kelaparan ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini akan memengaruhi asupan Anda selanjutnya. Pernah perhatikan apa yang terjadi ketika Anda melewatkan makan? Ya kamu benar. Asupan berikutnya, Anda mengonsumsi lebih banyak dari yang seharusnya jika Anda tidak lewati.

Ada beberapa kebiasaan lain yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Makan teratur membantu menghentikan kebiasaan makan sebanyak-banyaknya. Makan makanan sambil duduk dan dari piring. Jika Anda duduk dan menikmati makanan Anda secara sadar, Anda cenderung mengambil lebih sedikit makanan. Makan dari paket sambil berdiri atau bergerak, menyebabkan Anda mengambil lebih banyak. Makan perlahan, ini memberi Anda waktu utama untuk mengunyah setiap gigitan makanan. Ini membantu Anda untuk beristirahat di antara gigitan garpu. Minum banyak air dengan makanan akan membantu.

3. Latihan

Ya, Anda telah ada di sana, googling 'bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga'. Dan ya, ada banyak cara Anda dapat menurunkan berat badan tanpa berkeringat. Masalahnya, apakah Anda akan mempertahankannya lama? Akankah otot Anda aktif dan fleksibel? Jika Anda ingin mencapai 'tujuan tubuh' Anda dan mempertahankannya, berolahragalah secara teratur. Manfaatnya termasuk, kejutan listrik lemak perut, mengendalikan kalori dan meningkatkan metabolisme. Dan itu membawa kesenangan, sangat menyenangkan!

Psikolog Eric berkata, "Kebiasaan sehat cenderung berkelompok bersama". Karena itu olahraga menciptakan rantai reaksi yang sehat. Di antara latihan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan termasuk Cardio. Push-up, Squat yang akan memangkas paha Anda dan bokong Anda akan terpahat. Namun, sangat penting untuk melakukannya dengan benar untuk mencegah nyeri lutut.

Anda berhak untuk hidup sehat dan gaya hidup sehat. Dalam perjalanan Anda untuk menurunkan berat badan, letakkan banyak dedikasi untuk itu dan jangan menyerah. Tanyakan pada diri sendiri, apa motivasi Anda? Kalau begitu, lakukan saja. Makan sehat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Ketika Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, Anda mengurangi asupan harian Anda. Akhirnya latihan, ini akan membuat tubuh Anda aktif, pikiran Anda rileks dan tubuh yang terjaga.

3 Tips untuk Menghindari Tabrakan Jalan

Kebanyakan tabrakan jalan dapat dikaitkan dengan kesalahan manusia. Berkendara dengan hati-hati dan mematuhi semua peraturan lalu lintas tidak menjamin keselamatan total Anda di jalan. Ini karena tabrakan jalan dapat disebabkan oleh pengemudi lain dan Anda mungkin tidak memiliki kendali atas hal ini. Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat diambil oleh pengemudi dan majikan mereka untuk mengurangi kemungkinan mereka terlibat dalam tabrakan jalan dan juga meminimalkan risiko mereka terluka dalam tabrakan jalan.

Waspada

Gangguan adalah salah satu penyebab utama tabrakan jalan. Multitasking adalah ide yang sangat buruk saat mengemudi. Jika Anda harus melakukan hal lain, Anda harus memarkir mobil. Telepon, makanan, penumpang yang berisik, dan semua hal lain yang mampu mengalihkan perhatian Anda dari jalan dan mengurangi waktu reaksi Anda harus dipotong. Anda harus selalu ingat bahwa aktivitas pengemudi lain di jalan dapat mempengaruhi keselamatan Anda. Jadi, penting untuk mengawasi pengemudi yang tidak aman karena kecerobohan mereka mengancam orang lain menggunakan jalan. Penting juga untuk menjaga jarak aman dari mobil di depan Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk bereaksi jika mobil di depan Anda berhenti tiba-tiba.

Pemantauan yang Tepat

Sebagian besar pengemudi percaya bahwa mereka dapat melakukan apa pun yang mereka sukai begitu mereka berada di jalan karena majikan mereka tidak akan menyadari tindakan mereka. Beberapa orang mengambil istirahat yang tidak semestinya atau bahkan menjalankan tugas pribadi, dan mereka berakhir lebih dari ngebut untuk menutupi waktu yang hilang. Munculnya teknologi telah memungkinkan untuk memantau pengemudi saat mereka sedang dalam perjalanan. Fitur pelacakan GPS dapat diaktifkan di kendaraan untuk mengetahui di mana dan seberapa cepat driver bergerak secara real time. Penting untuk memastikan bahwa pengemudi Anda pergi lebih awal untuk membuat janji untuk mengurangi kemungkinan mereka bergegas saat berada di jalan. Juga, mereka harus dimonitor untuk memastikan bahwa mereka tidak melebihi batas kecepatan. Pengemudi yang mengonsumsi alkohol tidak boleh mengemudi. Tidak peduli seberapa kecil alkohol yang dikonsumsi, itu masih dapat mempengaruhi mengemudi mereka. Terakhir, pengemudi harus diberi waktu cukup untuk tidur dan istirahat. Sopir yang lelah adalah pengemudi yang berbahaya. Sebagai pemberi kerja, Anda harus ingat bahwa aktivitas pengemudi Anda secara luas secara langsung atau tidak langsung memengaruhi bisnis Anda.

Hindari area yang rawan kecelakaan

Persimpangan dan jalan yang sibuk dengan beberapa tikungan tajam lebih rentan terhadap tabrakan jalan. Area-area ini harus dihindari sebisa mungkin. Menemukan rute lain untuk menjelajahi saat menghindari area ini bisa sangat sulit. Saat ini, ada Penjual rute yang mampu menunjukkan kepada Anda cara termudah untuk mencapai pemberhentian Anda sambil menghindari beberapa area yang rawan kecelakaan.

Tidak ada pengemudi yang sempurna, tetapi pengemudi yang menerapkan tip ini dapat memiliki pengalaman yang jauh lebih aman di jalan. Mengadopsi beberapa teknologi state-of-the-art dapat mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh kesalahan manusia saat mengemudi. Banyak perusahaan menyediakan teknologi yang mampu mencegah atau mengurangi risiko tabrakan jalan.

3 Cedera Olahraga Umum Memerlukan Keterlibatan Dokter

Apakah kamu seorang olahragawan? Jika ya, maka Anda mungkin tahu bahwa cedera dan olahraga memiliki hubungan yang sangat dekat. Sebenarnya, sebagai seorang atlet, Anda tidak akan pernah bisa menghindari cedera; itu tidak ada di tangan Anda sama sekali. Ada berbagai alasan yang menyebabkan luka dan beberapa diantaranya termasuk proses latihan yang salah, prosedur pelatihan yang salah, dan kelemahan dan sebagainya.

Sebagian besar kasus, pengobatan rumahan dapat mengobati cedera ini. Namun, ada kasus-kasus tertentu, di mana mereka gagal menanggapi pengobatan rumah. Sekarang, ini adalah waktu untuk mengunjungi dokter medis olahraga. Dokter memberi Anda perawatan terbaik untuk menyembuhkan Anda.

Nah, beberapa jenis cedera yang umum yang membutuhkan bantuan dokter olahraga ortopedi. Di bagian bawah, saya telah membahas beberapa jenis luka umum yang biasanya dihadapi atlit. Lihat lebih dekat pada bagian di bawah ini untuk mendapatkan ide yang jelas tentang topik ini.

1) Keseleo Pergelangan Kaki

Anda mungkin mengalami keseleo pergelangan kaki saat ligamen di pergelangan kaki robek. Ligamen adalah pita panjang dan elastis yang membantu menstabilkan pergelangan kaki. Para pemain bola basket, sepak bola dan voli umumnya menghadapi masalah ini. Jika Anda memiliki masalah ini, Anda kemungkinan akan menghadapi gejala berikut,

• Kelembutan saat disentuh

• Gatal

• Pembengkakan

• Memar

• Kekakuan dan sebagainya

Jika Anda merasa sakit parah, Anda harus mengambil bantuan dokter terkenal.

2) Cedera Lutut

Cedera ligamen di lutut seperti ligamen anterior (ACL) dapat menempatkan Anda di tempat tidur selama 2 minggu. Ligamen di lutut yang rentan cedera meliputi,

• Anterior cruciate ligament (ACL)

• Lateral collateral ligament (LCL)

• Posterior cruciate ligament (PCL)

Jika Anda mengalami cedera lutut, Anda mungkin merasa sakit parah. Pembengkakan merupakan gejala yang sangat umum. Jika cederanya ringan, ia bisa sembuh sendiri pada waktunya. Untuk cedera lutut yang parah, kunjungi dokter olahraga ortopedi yang terkenal dan dapat dipercaya.

3) Shin Splints

Setelah lari sehari-hari, tulang kering Anda mungkin terasa sakit dan berdenyut. jika Anda menghadapi masalah ini, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin menghadapi shin splints. Kelemahan di otot pinggul, fraktur stres adalah penyebab cedera ini. Jika Anda menghadapi shin splints, Anda bisa mengikuti tip berikut untuk menyembuhkan luka ini,

• Beristirahat

• Es di atas tulang kering

• Konsumsi obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi

• Gunakan orthotics untuk sepatu

• Ambil terapi fisik

Kunjungi dokter medis olahraga untuk mendapatkan solusi terbaik dan perawatan terbaru. Pilih dokter dengan bijak untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk mengobati cedera.

MENGUNGKAPKAN! Cara Membuat Orgasmenya 3 Kali Berturut-turut

Mimpi untuk mengakhiri semua mimpi, dan membuat wanita orgasme tiga kali berturut-turut adalah salah satu kegiatan seksual yang paling didambakan yang pernah dihadapi pria. Jelas wanita itu tidak mengeluh baik ketika datang untuk memiliki tiga orgasme belum meletakkannya dalam istilah sederhana, mampu membuat semacam air mancur seksual dari aktivitas orgasme tidak datang setiap hari. Pertama dan terutama seorang pria harus menepuk punggungnya sendiri karena mampu membangkitkan seorang wanita sampai-sampai dia bahkan memiliki satu orgasme! Dua orgasme dan Anda berada di Orgasmic Hall of Fame tepat di sebelah orang hebat seperti John Holmes dan Rudolph Valentino. Tiga orgasme dan secara berurutan pada itu, dan Anda teman saya adalah apa yang disebut sebagai bangsawan di kamar tidur.

Mengungkap Hakikat Satwa Sejatinya

Seorang wanita menginginkan orgasme seperti halnya pria selama seks. Mengungkap sifat kebinatangannya yang sejati bersama dengan sisi manis yang indah yang tidak dimiliki oleh manusia, adalah kombinasi yang membuat wanita menjadi makhluk paling memukau di planet Bumi. Itu cukup tinggi-fiving dan berjabat tangan dan membagikan cerutu karena masih banyak pria yang belum menawarkan seorang wanita tunggal pertemuan orgasme tunggal. Sedih dan menyedihkan seperti yang mungkin orang-orang ini membutuhkan bantuan dan ini adalah tempat petualangan pendidikan yang hebat akan dimulai.

Pra-Perencanaan dan Konsentrasi Ekstrim

Untuk membuat wanita orgasme tiga kali berturut-turut selama satu pertemuan seksual pra-perencanaan dan konsentrasi ekstrim harus dilakukan. Pertanyaan-pertanyaan yang harus dijawab dan secepatnya menyangkut masalah percintaan, lubrikasi dan banyak cairan. Minuman yang menyegarkan harus dipasok karena orgasme dan hubungan seksual membuat wanita tidak kekurangan.

Anda tidak hanya akan terlihat sebagai pria yang dapat memberikan tiga orgasme tetapi juga perhatian dan jenis perhatian yang tidak hanya ingin berhubungan seks dengannya tetapi ingin memastikan dia merasa nyaman dan terhidrasi dengan baik. Jika wanita ini bukan istri Anda untuk teman perempuan, ia akan segera menjadi pacar Anda dan karena para gadis akan berbicara Anda selalu ingin memastikan bahwa ceramah itu pro-U. Metode normal untuk memastikan bahwa hanya pembicaraan yang baik yang akan datang adalah dengan tidak membuat komentar bodoh ketika di perusahaan dia dan teman-teman atau keluarganya dan paling pasti ketika datang ke kegiatan kamar tidur sangat tepat di kedua seksual dan realitas orgasme.

Cara Membuat Orgasme Wanita Secara Berturut-turut

Meskipun daftar ini hampir terlalu plastik dan tidak berperasaan dan sebenarnya hal itu terlalu mudah dilakukan sekarang, yang terbaik adalah kita berbicara sedikit tentang bagaimana membuat wanita orgasme berturut-turut tiga kali berturut-turut. Perhatian utama di sini adalah orgasme pertama karena tanpa itu nomor dua dan nomor tiga tidak akan ada. Mulailah dengan foreplay tradisional namun lihat ke matanya dan bahkan katakan padanya bahwa malam ini Anda merasa begitu banyak padanya bahwa Anda akan meledak.

Cinta dan rasa hormat yang Anda miliki untuk wanita ini perlu memancarkan tubuh Anda seperti pancaran cinta penuh sinar laser yang ditujukan langsung pada hati dan jiwanya. Setelah orgasme nomor satu ada di tas saatnya untuk pindah ke dua dan tiga dan ini dapat memiliki cara yang sama seperti nomor satu namun stamina dan ketekunan dan konsentrasi ditambah banyak minuman cair untuk menjaga Anda tetap terhidrasi adalah persyaratan wajib. Good luck dalam mengejar wonderland orgasmik dan ingat ini bukan pekerjaan ini adalah ekstasi murni untuk pria dan juga wanita.

Apa Ikan Satu Memiliki Omega 3 Lemak Lebih Tinggi Daripada Ikan Salmon?

Anda bisa memanggangnya, menghisapnya, merebus atau menyembuhkannya, tetapi ikan ini menjadi salah satu ikan paling populer di menu hari ini. Ini disebut Alaska Black Cod atau juga dikenal sebagai Sablefish. Sablefish dikenal karena kaya rasa dan teksturnya yang halus.

Sablefish rendah kalori dan merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak esensial. Jika Anda harus memilih hanya satu ikan yang sarat dengan asam lemak Omega 3 dengan rasa yang besar maka Alaska Black Cod (Sablefish) akan menjadi pilihan. Tahukah Anda bahwa ikan ini dapat mengandung hingga 50% lebih banyak lemak Omega 3 (EPA dan DHA) daripada salmon?

Black Cod dipanen umumnya di perairan dingin dari Laut Bering di Alaska dan Teluk Alaska. Ini adalah salah satu fillet cod kualitas tertinggi yang tersedia. Karena memiliki tekstur yang kuat, ia beradaptasi dengan baik dengan berbagai metode memasak seperti memanggang, merebus, mengukus atau menumis.

Hal ini ditemukan di dasar laut berlumpur pada kedalaman 1.000 hingga 9000 kaki dan dianggap sebagai makanan lezat di banyak negara karena rasanya yang manis dan tekstur yang renyah. Ketika disiapkan dengan benar itu benar-benar akan meleleh di mulut Anda, itulah sebabnya mengapa kadang-kadang disebut sebagai "butterfish". Seperti yang disebutkan sebelumnya, Sablefish bukan hanya sumber protein berkualitas tinggi dan lemak Omega 3 yang juga merupakan sumber fosfor, besi, seng, dan kalsium yang besar. Lemak di Sablefish sangat polyunsaturated dan dengan demikian sangat cocok untuk diet rendah kolesterol. Satu porsi 4 ons Sablefish yang lezat ini menyediakan sekitar 1,5 gram asam lemak esensial Omega 3. Semakin banyak penelitian menunjukkan manfaat dari konsumsi asam lemak Omega 3 dan lemak esensial. Mereka tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tetapi mereka melawan peradangan, berpotensi mempercepat metabolisme untuk kehilangan lemak dan mengontrol gula darah untuk membantu mencegah diabetes.

Kelestarian Sablefish sangat bagus. Meskipun telah menjadi sangat populer di kalangan konsumen dalam beberapa tahun terakhir, Alaska memiliki populasi ikan terbesar di dunia dan ikan ini berada pada tingkat perhatian terendah untuk kelangsungan ikan. Populasi Black Cod Alaska tidak mendekati mendekati status penangkapan ikan.

Satu kelemahan untuk Alaska Black Cod adalah bahwa ia harus dikirim ke sebagian besar dunia karena sebagian besar berasal dari Alaska. Ini dapat menambah biaya ikan serta banyak toko memutuskan untuk tidak membawanya karena biaya. Anda akan menemukannya di restoran berkualitas lebih tinggi di mana mereka dapat menagih lebih banyak untuk itu atau Anda mungkin harus memesannya secara online dan mengirimkannya ke rumah Anda. Ini juga dapat menambah biaya.

Jika Anda tidak mampu membeli Alaska Black Cod, ada ikan air dingin rasa dingin lainnya seperti Salmon untuk memberi Anda manfaat protein berkualitas tinggi dan asam lemak esensial. Anda juga dapat menemukan sumber asam lemak esensial berkualitas tinggi dalam bentuk kapsul sehingga mereka dapat memperoleh manfaat dari lemak Omega 3 dan tidak perlu mengeluarkan uang untuk dikonsumsi dalam bentuk ikan yang dapat dimakan.

3 Idiot Sistem Pendidikan

"Saya mulai mencurigai semua sistem pendidikan yang rumit dan khusus. Mereka tampaknya saya dibangun di atas anggapan bahwa setiap anak adalah semacam idiot yang harus diajarkan untuk berpikir". ~ Anne Sullivan.

Saya sedang mengadakan lokakarya Discover Your True Calling di IIM, Indore minggu lalu. Saya mendapat sore gratis dan memutuskan untuk melihat film Bollywood yang terkenal, "3 Idiots". Saya benar-benar menikmati film, terutama karena itu adalah dakwaan lengkap sistem pendidikan kita. Pesannya sangat mirip dengan tema lokakarya saya.

Film ini sekitar tiga siswa yang tidak benar-benar masuk ke dalam perguruan tinggi teknik bergengsi dan dianggap idiot oleh profesor mereka. Namun, film tersebut dengan jelas menunjukkan siapa ketiga idiot sebenarnya – sistem pendidikan, para guru dan orang tua. Berkaca pada film di penerbangan kembali ke Mumbai, saya menyadari bahwa perubahan nyata dalam pendidikan hanya mungkin dengan mengubah ketiga konstituen ini.

Idiot # 1 – Sistem Pendidikan:

Sistem kami saat ini berorientasi pada kinerja daripada berorientasi pada penguasaan. Penekanan pada pemeriksaan memaksa siswa untuk belajar dengan hafalan. Mereka fokus pada penilaian nilai tinggi daripada menginvestasikan waktu dan energi untuk memahami subjek secara mendalam. Sebuah sistem di mana genius sejati seperti Einstein dan Ramanujan dianggap siswa miskin benar-benar perlu diperiksa kepalanya. Dalam film ini, hal ini dibawakan oleh Aamir Khan dengan permainan Rancho – insinyur luar biasa yang melampaui buku untuk mendapatkan penguasaan.

Idiot # 2 – Para Guru:

Sistem pedagogi kita saat ini dipimpin oleh fakultas dan mengikuti kurikulum yang tetap. Rata-rata guru berasumsi bahwa ada satu jawaban yang benar dan bahwa dia tahu jawabannya. Adalah guru yang langka yang memiliki kemampuan untuk memfasilitasi daripada mengajar, untuk memelihara daripada berkhotbah dan untuk mendukung siswa yang tersesat dari jalan yang dilalui dengan baik untuk mencari cara-cara kreatif untuk belajar. Boman Irani sebagai Viru Sahastrabuddhe melakukan pekerjaan luar biasa untuk menghidupkan profesor perguruan tinggi yang dogmatis, sangat kompetitif, dan terlalu percaya diri – antitesis dari seorang guru ideal dalam segala hal.

Idiot # 3 – Orang Tua:

Ketika Menteri HRD India Kapil Sibal menyarankan penghapusan ujian kelas 10, orang tua adalah orang pertama yang menentang proposal tersebut. Orang tua ingin anak-anak mereka berada di puncak kelas mereka, diterima di perguruan tinggi terbaik dan mengikuti pilihan karir tradisional – teknik, kedokteran, manajemen dan sejenisnya.

Orangtua jarang mendorong anak-anak mereka untuk menemukan nafsu sejati mereka dan mengejar penguasaan daripada biasa-biasa saja. Quereshis kelas menengah film, yang ingin putra mereka menjadi insinyur, dan Rastogis yang lebih miskin, yang melihat pendidikan sebagai jalan keluar dari kemiskinan, adalah tipikal orang tua India dewasa ini. Mereka mungkin akan menjadi mur yang paling sulit untuk dipecahkan.

Abad ke 21 panggilan untuk orang-orang berbakat yang menguasai bidang pekerjaan yang mereka pilih. Ini menyerukan kolaborasi di antara individu yang bergairah, dari berbagai disiplin ilmu, untuk mengatasi masalah dan peluang yang benar-benar menantang yang dunia hadirkan. Pendekatan jalur perakitan saat ini untuk pendidikan sangat singkat. Kami tidak membekali anak-anak kami untuk berhasil di dunia mereka. Daya tarik film ini universal dan jelas.

Tapi apa yang akan dibutuhkan untuk ketiga konstituen di atas, serta komunitas mahasiswa untuk berkumpul di sekitar ke tatanan pendidikan yang baru? Silakan berbagi perspektif Anda. Kita perlu bekerja sama untuk mewujudkan transformasi di bidang vital masyarakat kita ini.