3 Mudah Satu-Pot Berkemah Makanan Untuk Perjalanan Luar Ruangan Anda Berikutnya

Siapa bilang berkemah harus tetap menggunakan bar energi, hot dog dan dendeng sapi? Makanan yang lezat dan memuaskan pasti dapat disajikan bahkan jika sumber daya memasak Anda terbatas di luar rumah. Satu-pot makanan sangat ideal untuk disiapkan saat berkemah karena Anda dapat memasak dengan mudah untuk satu atau untuk orang banyak. Yang Anda butuhkan hanyalah panggangan untuk memadamkan api unggun Anda. Juga lebih baik menyiapkan bahan-bahan terlebih dahulu agar lebih mudah dimasak.

Coba 3 makanan mudah di atas pot ini:

Banana-Berry Fluffy Pancakes

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 pisang, iris menjadi 1/4 inci

  • 1 telur

  • 1 gelas air

  • 1 gelas tepung

  • 1/2 cangkir blueberry segar

  • 1/3 cangkir susu bubuk

  • 6 sendok teh mentega

  • 1 sendok teh bubuk kue

  • 1/4 sendok teh garam

Di rumah, campur tepung terigu, susu bubuk, baking powder, dan garam dalam mangkuk. Simpan dalam wadah ketat untuk dibawa ke perkemahan Anda. Saat siap untuk memasak, tambahkan air ke dalam campuran untuk menyiapkan adonan. Panaskan mentega dalam wajan dan tuangkan sekitar 1/3 cangkir adonannya, segera hamburkan irisan pisang dan blueberry di atasnya. Masak setiap sisi sampai keemasan, sekitar 2 hingga 3 menit. Ulangi proses dengan sisa bahan. Sajikan dengan madu, sirup maple atau selai.

Vegie Hash Musim Panas

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 dapat buncis, dikeringkan

  • 1 labu musim panas, diiris menjadi 1/2-inch setengah bulan

  • 1 bawang bombay, diiris menjadi setengah bulan 1/4 inci

  • 3 cabai manis, potong irisan 1/4 inci

  • 2 telur

  • 1 sendok makan minyak

  • 1/2 sendok teh jinten

  • 1/2 sendok teh garam

  • 1/4 sendok teh ketumbar

  • 1/8 sendok teh kayu manis

Panaskan minyak dalam wajan besi cor di atas api unggun Anda. Tempatkan labu, bawang, dan paprika dalam panci dan masak selama 5 hingga 6 menit atau sampai sedikit melunak. Masukkan buncis, jinten, garam, ketumbar dan kayu manis dan teruskan memasak selama 10 menit lagi. Buat sumur di tengah campuran dan memecahkan telur di sana. Masak ke kematangan yang diinginkan.

Pasta Kale dan Tomato Campfire

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/4 kilogram pasta miju-miju

  • 1 ekor kale, batang dibuang dan dipotong

  • 2 siung bawang putih

  • 1 botol saus tomat

  • 2 gelas air

  • 1/4 cangkir keju parmesan

  • 1 sendok makan minyak zaitun

  • 1/2 sendok teh garam

  • Sedikit cabe merah

Panaskan cabe merah minyak dalam wajan di atas api unggun. Tambahkan kale, bawang putih dan garam lalu masak sampai kale lunak. Menyisihkan. Bawakan saus tomat dan air ke dalam panci yang mendidih. Tambahkan pasta dan masak hingga al dente. Aduk kale. Hapus dari panas dan taburi dengan parmesan untuk disajikan.

Ini satu-pot makanan berkemah pasti akan membuat perjalanan luar ruangan Anda berkesan!

Pengalaman Saya tentang Cara Mengobati Wasir dalam 3 Hari

Langsung ke intinya. Anda ingin tahu cara mengobati wasir. Gejala hemoroid: sangat sakit, itu mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Anda muak dengan rasa sakit, gatal, rasa terbakar, bengkak, atau pendarahan di daerah anus Anda dan Anda bosan mencoba menemukan cara terbaik untuk bergerak tanpa menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Dan biarkan saya tebak: tidak peduli apa yang Anda lakukan, masalahnya masih ada pada akhirnya, kan?

Ya, saya harus berurusan dengan mimpi buruk dari wasir. Saya pertama kali menyadari bahwa saya memiliki mereka ketika saya mengalami rasa sakit yang tajam dari benjolan kecil ketika mencoba untuk berdiri. Ini bukan hal yang mudah untuk dibicarakan, jadi saya tidak meminta bantuan siapa pun. Pada awalnya, rasa sakit yang saya alami dapat ditoleransi dan dapat dihindari dengan bergerak dengan hati-hati, jadi saya berpikir, "Anda tahu, mungkin saya akan menunggu ini pergi." Jadi, saya menunggu dan saya menunggu. Tidak lama kemudian saya akan belajar betapa buruknya ini.

Semuanya tiba-tiba berubah menjadi buruk. Rasa sakit yang saya alami sebelumnya berubah dari ringan menjadi tak tertahankan. Saya selalu kesakitan, tidak peduli apa pun cara saya mencoba bergerak atau diam. Berdiri terasa menyakitkan, duduk terasa menyakitkan, berjalan sangat menyakitkan – Neraka, hidup terasa menyakitkan. Menggunakan kamar mandi benar-benar menakutkan, jika bukan karena rasa sakit maka karena jumlah besar darah di bangku saya. Lupakan tentang rasa malu sekarang, saya tahu saya telah menemukan cara mengobati wasir dengan cepat.

Ada sekitar 5 opsi berbeda yang harus saya hadapi dengan masalah ini. Saya bisa dioperasi; coba krim wasir, salep, pil, dan supositoria untuk mendapatkan bantuan; pergi ke dokter dan diresepkan untuk pengobatan; atau saya bisa mencoba beberapa perawatan wasir alami. Saya sudah mencoba masing-masing, dan di bawah ini saya menulis pendapat saya masing-masing.

– Pembedahan: Banyak ahli bedah sendiri yang merekomendasikan operasi hanya jika Anda memiliki bentuk wasir yang ekstrem. Menghapus hemoroid dengan pembedahan mungkin melibatkan menggunakan staples pada vena yang bengkak atau memotong bagian-bagiannya. Ada juga pilihan untuk operasi laser, prosedur pembedahan di mana pembuluh darah berkurang ukurannya. Seperti prosedur bedah lainnya, biayanya mahal dan ada risiko; mungkin ada konsekuensi yang tidak dapat diubah.

– Krim wasir / salep / pil / supositoria: Kesuksesan saya dengan ini hampir sama. Mereka semua cukup banyak bekerja dengan cara yang sama, karena itu membuat saya merasa lebih baik tetapi itu tidak terlalu penting karena pada akhirnya saya akan menggeliat kesakitan lagi. Saya tampaknya paling sukses dengan krim, tetapi sama seperti yang lain, akhirnya efeknya hilang setelah satu hari.

– Obat: Anda mungkin diresepkan vasodilator, obat yang membantu menurunkan tekanan darah, untuk mengurangi ukuran area yang bengkak. Obat-obat alternatif yang Anda mungkin diresepkan adalah obat-obatan dengan steroid yang bekerja melawan rasa sakit dan gatal, dan analgesik (penghilang rasa sakit). Kekurangannya adalah bahwa obat-obatan ini tidak benar-benar melakukan apa pun untuk menyembuhkan wasir, tetapi mereka dapat membawa Anda bantuan sementara. Tidak peduli bahwa itu merepotkan untuk terus menghambur-hamburkan uang untuk hal-hal ini.

– Pengobatan Wasir Alami: Inilah yang berhasil bagi saya. Saya kagum .. Maksud saya, rasa lega yang saya rasakan sesudahnya! Saya tidak tahu harus berkata apa. Saya mencobanya, beberapa hari berlalu, dan kemudian hilang. Baru saja pergi. Tidak ada gangguan, juga tidak ada efek samping yang menyakitkan. Masalah terburuk yang saya alami, dan itu benar-benar sembuh dalam 3 hari. Ini hanya cara tercepat untuk menyingkirkan wasir dengan sedikit masalah.

The H Miracle System adalah pengobatan wasir yang saya maksud, dan apa yang saya sarankan. Seiring waktu, itu sangat membantu lebih dari ribuan penderitanya. Ini menjanjikan bantuan wasir dan pengobatan dalam 3 hari. Pencipta Sistem Keajaiban H, Holly Hayden, telah terinspirasi oleh teman-teman, keluarga, dan kliennya untuk lebih bermanfaat bagi mereka yang menderita wasir.

Biarkan aku memberitahumu sesuatu. Satu-satunya alasan saya melalui rasa sakit dan penderitaan itu adalah karena saya tidak segera mencari pengobatan. Aku benci menjadi orang yang memberitahumu, tapi wasir tidak akan menghilang secara ajaib. Jangan buang waktu dengan masalah ini. Anda perlu tahu cara mengobati wasir segera jika Anda ingin menghentikannya sepenuhnya.

Pentingnya Lisensi FFL Kelas 3

Ada tiga kelas utama dari Federal Firearms License, The Class 3 FFL Licence menjadi yang paling menonjol dan tiga varian dari mereka. Adalah penting bahwa Anda melamar yang benar untuk kebutuhan khusus Anda. Lisensi utama adalah sebagai berikut:

Kelas 1 – Ini adalah untuk para importir senjata Api Senjata Nasional, bahan peledak, dan perangkat destruktif lainnya. Ini tidak akan menjadi apa yang orang rata-rata butuhkan untuk bisnis kecil mereka.

Kelas 2 – Ini untuk produsen dan dealer dari sudut pandang pabrik. Perusahaan yang membuat senjata untuk massa akan membutuhkan ini, bukan orang yang membeli untuk dijual kembali.

Kelas 3 – Lisensi ini adalah untuk orang yang membeli dan menjual senjata termasuk pistol otomatis penuh, peredam suara, dan perangkat perusak lainnya. Ini adalah kelas yang dibawa pemilik toko senjata lokal Anda. Jika Anda memperoleh lisensi Kelas 3, Anda tidak harus memiliki etalase untuk membeli dan menjual, dan Anda menghemat cap pajak $ 200 yang harus Anda bayar untuk setiap pembelian senjata yang Anda lakukan.

Memiliki lisensi dealer senjata cukup murah, dan tidak ada persyaratan berapa banyak, jika ada, produk yang harus Anda beli untuk menjaga lisensi tetap aktif. Ketika Anda mengajukan permohonan untuk Lisensi FFL Kelas 3, Anda harus tahu bagaimana Anda berencana menggunakannya.

Jika Anda berencana membuka toko senjata, Anda harus membeli atau menyewakan ruang sebelum kunjungan oleh Biro Alkohol, Senjata Api, Tembakau, dan Bahan Peledak. Jika Anda memilih untuk menggunakan lisensi dari rumah Anda, itu lebih sederhana, tetapi Anda harus memiliki rumah Anda siap untuk kunjungan ATF juga.

Apa keuntungan dari memiliki Lisensi FFL Kelas 3? Yang paling penting adalah:

  • Tabungan dari pembelian langsung senjata dan perlengkapannya – Anda hanya membayar 70% dari biaya yang akan Anda bayar jika Anda membeli dari toko senjata. Jika Anda berharap untuk membeli senjata secara berkelanjutan, Anda harus cukup menghemat pembelian untuk menutupi biaya lisensi.
  • Membeli sampel dealer senjata atau bahkan membuat mereka untuk sebagian kecil dari biaya produk ritel – Membangun sendiri menghemat banyak atas apa yang akan Anda bayarkan untuk senjata diproduksi seperti pistol otomatis dan senapan mesin. Jika Anda memilih untuk menjual kembali apa yang Anda hasilkan, Anda memiliki peluang untuk menghasilkan uang serius.
  • Anda dapat membeli aksesori untuk senjata – Beberapa orang mendapatkan penghasilan sampingan dari menjual silencer dan senjata api di antara produk lainnya.

Haruskah Saya Mengajukannya?

Setiap orang yang mendaftar tidak harus mendapatkan Lisensi FFL Kelas 3, dan banyak alasan mereka tidak melakukannya karena mereka membuat kesalahan kritis dalam aplikasi. Jika Anda mencoba mendapatkan milik Anda tanpa panduan apa pun, itu bisa menjadi tugas yang membingungkan dan membingungkan. Kami menyarankan Anda mencari saran dari Panduan Lisensi Kelas 3 FFL dan dapatkan Lisensi FFL Anda dengan mudah dan efektif.

Mengubah Sabuk Serpentine pada Saab Anda 9-3 (1998-2003)

Penafian: Mengubah ikat pinggang Anda dapat menjadi rumit dan seharusnya hanya dicoba oleh mereka yang memiliki latar belakang mekanis dan kemampuan yang memiliki alat yang tepat.

Pertama kali saya mencoba mengubah sabuk berkelok-kelok di Saab, saya menghabiskan sekitar empat puluh menit memberi atau menerima, jadi beri waktu yang cukup untuk melakukan pekerjaan itu. Pikiran Anda, banyak waktu yang dihabiskan bersumpah di Skandinavia Skandinavia yang memutuskan bahwa setengah inci izin di kompartemen mesin untuk tangan Anda sudah cukup untuk penggantian sabuk.

Hal-hal yang Anda perlukan:

  • Sabuk baru
  • perpanjangan setengah inci panjang
  • jack lantai yang kokoh (bukan yang ada di bagasi Anda!)
  • satu set jack berdiri, satu set soket
  • ruang yang datar untuk bekerja

Untuk memulai, mari siapkan Saab Anda. Pop hood Anda (di sebelah kiri kursi pengemudi menuju kelopak). Anda harus mendongkrak bagian depan mobil penumpang Anda dan lepaskan roda sisi penumpang Anda. Cari titik jacking Anda dan naikkan mobil sampai roda ada di udara. Ingat untuk aman dan mengatur dudukan jack Anda sebelum melepaskan roda Anda. Selalu bekerja aman.

Anda akan melihat bahwa sabuk serpentine Anda berada di sisi kiri ketika Anda berdiri di depan mobil Anda melihat mesin Anda. Anda harus menghapus kotak pembersih udara Anda dan selang yang menempel padanya perlu dipindahkan agar Anda dapat mengakses sabuk di bawah dengan lebih baik. Pisahkan air cleaner dan tarik kotak secara langsung ke atas, itu akan meluncur keluar tanpa kerumitan apapun, lalu sisihkan. Selanjutnya, ambil sisi selang dan tekuk ke arah dipstick transmisi Anda dan kencangkan dengan tali atau bungee.

Pada titik ini saya sangat menyarankan agar Anda melihat dan diagram rute sabuk Anda. Ini seharusnya terlihat seperti "W." Ambil ekstensi panjang setengah inci Anda dan masukkan ke dalam lubang di bagian atas penahan ikat pinggang Anda. Tarik sedikit ke arah Anda dan Anda akan melihat sabuk tua menjadi kendur. Pada titik ini Anda dapat menggeser sabuk dari pemalas plastik kecil dan melepaskan pensiunan. Sekarang mulai lepaskan ikat pinggang. Sekarang Anda tahu mengapa kami melepas roda, puli bawah itu tidak mungkin terjadi sebaliknya.

Mengganti sabuk adalah kebalikan dari prosedur yang baru saya uraikan. Saya akan merekomendasikan Anda untuk memulai dari atas dan dengan sisi yang paling dekat dengan bumper, karena mereka adalah yang paling sulit untuk mendapatkannya. Setelah Anda memilikinya, pergi ke roda Anda dengan baik dan tarik sabuk dari dan A / C kompresor dan meletakkan sabuk di atas katrol drive mesin. Dari sana Anda perlu memutar sabuk di atas katrol pemalas logam besar dan kembali ke bawah untuk mendapatkan alternator. Pada titik ini Anda siap untuk memasukkan kembali ekstensi dan saat melepas ketegangan sabuk geser sabuk baru Anda di atas puli plastik.

Selama Anda berhati-hati, perhatikan dengan seksama dan temukan sabuk yang tepat untuk merek dan model Saab Anda, Anda akan menghemat banyak uang dalam biaya tenaga kerja mekanik dan hanya memberikan sekitar satu jam dari hari Anda sendiri. Dalam masa ekonomi yang sulit ini, yang terbaik adalah mengetahui apa yang mampu kita lakukan dan lakukan apa pun yang bisa kita lakukan pada kendaraan kita. Kendaraan biasanya didorong ke bawah daftar prioritas, tetapi sabuk serpentine adalah bagian penting dari perakitan engine, komponen penting dari Saab Anda berjalan dengan lancar dan harus diubah ketika menipis atau ketika Anda dapat melihat retakan di sisi (setidaknya periksa setiap 6-12 bulan)

**Ingat! Selalu periksa pekerjaan Anda !! Pastikan bahwa belt yang baru berada di SEMUA pulleys dengan benar dan terpasang penuh di alur sebelum memulai mobil Anda **

3 Resep Pork Chop Cincang Kami Bertaruh Anda Belum Mencoba

Menjadi salah satu potongan daging paling populer di dunia, daging babi mudah ditemukan di mana-mana. Mereka baik jika Anda menggoreng, memanggang atau memanggangnya. Mereka adalah kombinasi sempurna dari daging, lemak dan tulang – semuanya dalam satu potong. Jika Anda penggemar potongan ini, Anda akan menjadi penggemar yang lebih besar setelah Anda mencoba resep daging babi yang lezat ini!

Chops in White Delight

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 pcs. Bone-in pork loin dalam daging

  • 1 sup jamur kental

  • 2 sendok makan saus peternakan dan bumbu campuran

  • 2 sendok makan tepung maizena

  • Semprotan memasak

Taburkan saus peternakan dan bumbu campuran di kedua sisi masing-masing potongan dan tempat di panci tempayan yang disemprot dengan semprotan memasak. Tuang sup jamur di atas daging babi. Tutup dan masak selama 5 hingga 6 jam dengan suhu rendah. Saat siap, pindahkan daging ke piring, sisakan saus di panci. Campurkan tepung maizena dan air ke dalam mangkuk lalu tuangkan campuran ke dalam panci tempayan. Aduk, tutup dan masak hingga mengental, sekitar 3 hingga 5 menit dengan suhu rendah. Tuangkan saus di atas daging babi untuk disajikan.

Daging Gravylicious Chops

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 pcs. potongan babi tulang-dalam

  • 1 kaleng kaldu ayam rendah sodium

  • 1 kaleng krim rendah sodium dari sup ayam

  • 3 sendok makan tepung maizena

  • 3 sendok makan air dingin

  • 1 paket kecil campuran sup bawang

  • 1 paket kecil campuran saus babi kering

  • 1 sendok teh bubuk bawang putih

Campurkan kaldu ayam, krim sup ayam, campuran sup bawang dan campuran saus babi dengan slow cooker. Aduk untuk menggabungkan bahan-bahan dengan baik. Bumbui daging dengan bubuk bawang putih dan masukkan ke dalam pot. Tutup dan masak selama 4 hingga 6 jam dengan suhu rendah. Dalam beberapa menit terakhir memasak, campurkan tepung maizena dan air ke dalam mangkuk kecil dan tuangkan campuran ke dalam panci. Aduk perlahan dan tutup daging dengan saus. Ubah pengaturan menjadi tinggi dan masak selama 30 menit lagi.

Daging Gurih Madu

Apa yang kau butuhkan:

  • 6 pcs. daging babi

  • 6 siung bawang putih, dilumatkan

  • 1/2 cangkir kaldu sayuran

  • 1/3 cangkir madu

  • 3 sendok makan kecap

  • 2 sendok makan tepung maizena

  • 1 sendok makan cuka beras

  • 1 sendok saus Worcestershire

  • 2 sendok teh bubuk bawang putih

  • Garam dan lada hitam

Dalam mangkuk, campur bersama bawang putih, kaldu sayuran, madu, kecap, cuka dan saus Worcestershire. Bumbui daging dengan bubuk bawang putih, garam dan merica, lalu letakkan dalam panci yang lambat. Tuangkan campuran di atas daging. Tutup dan masak selama 2 hingga 3 jam dengan suhu rendah. Hapus daging dari panci saat siap. Campurkan maizena dengan air lalu aduk ke dalam saus. Masak selama 3 hingga 5 menit lebih rendah sampai saus menebal. Untuk menyajikan, tuangkan saus di atas daging.

Apakah Anda suka daging atau tidak, resep daging babi yang lezat ini akan memenangkan hati Anda!

3 Tips Untuk Mencapai Tujuan Kesehatan dan Kebugaran Anda Dengan Gaya Hidup Sibuk

Hidup memiliki cara licik untuk merayap dan melempar bola melengkung ke kiri dan ke kanan. Hidup akan selalu terjadi. Akan selalu ada hari yang sibuk di tempat kerja atau masalah keluarga atau hubungan tertinggi dan terendah atau anak-anak yang sakit. Begitu konflik muncul, tampaknya rutinitas kesehatan dan kebugaran menjadi kacau. Kami mencari makanan yang nyaman atau kami tidak ingin bergerak. Ini adalah hal-hal yang membantu kita tetap jelas dan seimbang baik dalam tubuh maupun pikiran! Jadi apa yang kita lakukan ketika konflik menghantam wajah kita (dan itu terjadi pada semua orang jadi jika Anda membaca ini – Anda tidak sendirian)? Menghindari konflik tidak masuk akal karena kita tidak bisa selalu mengendalikan apa yang terjadi pada kita. Mencari tahu cara menavigasi masalah apa pun adalah apa yang perlu terjadi agar tetap di jalur.

Saya pikir begitu sering kali kita mendekati tujuan kesehatan dan kebugaran dengan pola pikir "semua atau tidak sama sekali". Misalnya, Anda mungkin berpikir hari Anda hancur karena Anda berbelok dari diet Anda dengan makanan atau camilan yang tidak sehat. Atau, Anda memutuskan untuk tidak berolahraga hari ini karena Anda tidak dapat melakukan alokasi 60 menit yang telah Anda rencanakan. Alih-alih melakukan sesuatu, Anda mungkin tidak memilih apa pun. Anda menyerah pada hari kedua dari 30 hari makan bersih. Apakah ada yang terdengar akrab? Tidak harus semuanya atau tidak sama sekali dan sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali. Kiat saya di bawah ini mungkin memberi Anda beberapa perspektif tentang cara mencapai sasaran kesehatan dan kebugaran Anda bahkan ketika kehidupan melempar Anda ke bola kurva.

Filosofi saya adalah memelihara, gerakan, pola pikir. Jika kita dapat bekerja untuk menyehatkan tubuh kita, menggerakkan mereka dengan penuh perhatian dan mempertahankan sikap yang sehat, kita dapat berfungsi lebih baik dari hari ke hari, minggu ke minggu, bulan ke bulan dan akhirnya masuk ke kebiasaan sehat secara teratur yang kita perlu mencapai keseimbangan total tubuh.

1. Nourish.

Fokus pada satu hal kecil dalam satu waktu. Mulai sederhana dan bekerja dari sana. Jangan berharap untuk mengubah kebiasaan makan Anda dalam semalam. Perubahan kecil yang dilakukan hari demi hari, minggu demi minggu, dan seterusnya dapat menyebabkan perubahan yang sangat besar. Jadi pilih satu tindakan nutrisi kecil dan praktikkan selama satu hingga dua minggu sebelum menambahkan perubahan baru.

Contoh: Lakukan pengontrolan porsi (tanpa memperhatikan kualitas makanan), tambahkan satu makanan berwarna-warni di setiap kali makan, luangkan 15 menit untuk menyiapkan makanan besok yang sehat atau hilangkan sugary setelah makan malam (ganti dengan alternatif yang sehat). Anda bisa makan perlahan dan mengunyah makanan Anda sepenuhnya atau fokus untuk menyeimbangkan makanan Anda sehingga Anda memiliki protein, karbohidrat, dan lemak di setiap kali makan. Mengabaikan makanan olahan dengan satu hingga dua kali per hari juga merupakan pilihan bagus lainnya. Ini hanyalah beberapa contoh tetapi terserah Anda untuk mengetahui langkah kecil apa yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan gizi Anda.

2. Gerakan.

Manfaatkan waktu yang Anda miliki. Buat ruang di kantong kecil waktu Anda. Kita sering terpaku tepat waktu sehingga kita tidak menyadari bahwa sedikit selalu lebih baik daripada tidak sama sekali. Misalnya, sangat mudah untuk berpikir bahwa Anda harus melakukan latihan selama 30 menit hingga 1 jam. Bukankah 15 menit latihan itu lebih baik daripada tidak sama sekali? Jawabannya iya! Jadi remaslah apa yang Anda bisa, kapan pun Anda bisa.

Dapatkan tidak konvensional. Mungkin Anda tidak punya waktu untuk masuk "latihan". Lakukan apa yang bisa Anda lakukan dengan apa yang Anda miliki. Mungkin Anda naik tangga hari itu alih-alih lift. Parkirlah di tempat parkir terjauh dari gedung (terkesiap!) Untuk mendapatkan beberapa langkah tambahan. Berdiri dari meja Anda dan berjalanlah selama satu menit setiap 15 atau 20 menit. Berkeliaran di taman bermain dengan anak-anak Anda. Gerakan tidak harus selalu dalam bentuk latihan HIIT 30 menit lurus. Dapat bergerak dan aktif – di luar atau di dalam. Bagaimana cara Anda bisa mendapatkan lebih banyak gerakan?

Bergerak dengan penuh perhatian. Perhatikan baik-baik tubuh Anda dan apa yang ingin diceritakan kepada Anda. Tubuh dan tingkat energi Anda akan berfluktuasi setiap hari, jadi manfaatkan latihan yang lebih kuat ketika Anda bisa dan juga tambahkan dalam pemulihan aktif, latihan yang lebih ringan atau bahkan yoga atau peregangan saat diperlukan.

3. Pola pikir.

Jangan menyerah. Jangan menyerah saat makan dengan benar dan menggerakkan tubuh Anda. Tampaknya mudah untuk mengambil pendekatan "semua atau tidak sama sekali" tetapi itu tidak perlu. Sesuatu selalu lebih baik daripada tidak ada. Jangan menyalahkan diri sendiri! Hidup surut dan mengalir untuk semua orang. Lihatlah di mana Anda sekarang dan apa yang dapat Anda hasilkan sekarang.

Yang paling penting adalah untuk menghargai di mana Anda berada. Hanya Anda yang tahu apa yang Anda mampu pada titik ini dalam hidup Anda. Pastikan langkah-langkah kecil yang Anda ambil adalah 100% dapat dilakukan untuk Anda dan gaya hidup Anda. Langkah-langkah kecil dari waktu ke waktu dapat menambah hingga perubahan besar.

Tahu Bakar: 3 Resep Untuk Barbekyu Halaman Belakang Anda Berikutnya

Tahu dicintai karena fleksibel. Itu mungkin tidak banyak dengan sendirinya tetapi ketika dibumbui atau dicelupkan, itu bisa membuat hidangan yang menakjubkan. Ketika dimasak di atas panggangan, itu diberi rasa berasap yang lezat yang sulit untuk ditolak. Untuk sesi memanggang Anda berikutnya, gantikan daging dengan tahu dan coba masakan tahu yang sangat enak ini!

Tahu Sriracha Panggang

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/4 kilogram bahan ekstra tahu, diiris menjadi kubus

  • 1 cangkir saus sriracha

  • 1 sendok makan cuka beras

  • 1 sendok makan kecap

  • 2 sendok teh bubuk bawang putih

  • 1 sendok teh jahe bubuk

  • 1 sendok teh lada hitam

Campurkan sriracha, cuka anggur beras, kecap, bubuk bawang putih, jahe dan lada hitam dalam mangkuk. Aduk untuk menggabungkan bahan-bahan dengan baik. Aduk kubus tahu dalam campuran dan benang ke tusuk sate, sisakan bumbu ekstra. Tempatkan tusuk sate di atas piring, tutup dan dinginkan selama minimal 1 jam. Jika sudah siap, masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang sampai matang, sekitar 2 hingga 3 menit per sisi. Sikat dengan saus ekstra sebelum disajikan.

Lemon dan Rosemary Tofu Tahu

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/4 kilogram bubuk vakum yang dikemas, potong irisan 1/2 inci

  • 3 siung bawang putih, parut halus

  • 1/4 cangkir jus lemon segar

  • 1 sendok makan tamari

  • 1 sendok teh rosemary kering, dilumatkan

  • 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin

  • Lada hitam secukupnya

Dalam loyang kecil, campur bersama bawang putih, jus lemon, tamari, rosemary, minyak zaitun, dan lada hitam. Rendam irisan tahu dalam rendaman setidaknya selama 1 jam, balikkan setengahnya. Jika sudah siap, masukkan ke tusuk sate dan masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya dengan api sedang sampai matang, sekitar 10 menit per sisi. Sajikan segera.

Tahu Tuna yang Enak

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 balok tahu ekstra keras, dikeringkan dan dikeringkan, potong menjadi 8 bagian

  • 2 cangkir saus BBQ

  • 8 iris asap gouda

  • 8 irisan roti gandum

  • 4 sendok makan gosok kering

  • Garam laut dan lada hitam retak secukupnya

Taburkan kedua sisi setiap tahu dengan gosok kering, garam laut, dan lada. Masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api besar selama sekitar 4 menit per sisi. Saat siap, turunkan panas ke sedang dan pindahkan tofu ke panas tidak langsung di atas aluminium foil tugas berat. Oles tahu dengan saus BBQ setiap 8 sampai 10 menit sampai siap untuk disajikan.

Jika Anda berminat untuk sesuatu yang ringan tetapi memuaskan, cobalah resep tahu panggang ini – mereka mudah disiapkan, cepat dimasak di atas panggangan dan akan memuaskan selera Anda!

Karir Anda Dapat Bekerja Dari Rumah – 3 Pilihan Populer

Ada banyak cara untuk menghasilkan uang secara online dari kenyamanan rumah Anda, beberapa di antaranya merupakan pemborosan waktu yang mungkin ingin Anda hindari. Banyak orang menghabiskan berjam-jam mengambil survei online berharap bahwa imbalan keuangan akan bernilai baik waktu yang dihabiskan. Banyak juga yang menginvestasikan jam setiap hari mencoba menjual barang, digunakan dan baru, di eBay.

Pembayaran untuk jenis penghasilan online ini umumnya cukup kecil. Setelah semua yang dikatakan dan dilakukan Anda akan melihat bahwa total penghasilan untuk beberapa ide "menghasilkan uang" ini akan berada pada tingkat upah minimum atau bahkan kurang.

Ada banyak pekerjaan dan bisnis yang dapat Anda lakukan online yang akan membayar jauh lebih banyak dan jauh lebih bermanfaat juga. Saran-saran dalam artikel ini adalah untuk memberikan Anda beberapa ide sehingga Anda mungkin dapat menemukan karir yang bagus yang menawarkan masa depan dan membayar dengan baik.

Jadi, bersemangatlah dan mulai dapatkan penghasilan penuh waktu bekerja dari rumah dengan salah satu peluang saran berikut. Lihat apakah ide-ide ini terdengar bagus atau menginspirasi Anda untuk menemukan peluang yang tepat untuk mendapatkan penghasilan penuh waktu dari rumah atau di mana pun di laptop Anda.

1. Afiliasi Marketer

Ini adalah karir yang sangat populer dan berpotensi menguntungkan. Seorang pedagang dengan produk yang akan dijual akan membayar komisi kepada pemasar karena merujuk pelanggan potensial ke situs web mereka, dan / atau untuk menjual produk mereka. Ini disebut "marketer afiliasi" yang hanya dibayar setelah hasil upaya promosi mereka masuk.

Afiliasi pemasaran berdasarkan kinerja dan ada berbagai metode kampanye yang digunakan oleh afiliasi termasuk Bayar per klik, bayar per prospek, ajakan bertindak, atau bayar untuk setiap konversi. Semakin banyak pemirsa yang dapat Anda tarik ke Anda, atau situs web pedagang, semakin banyak transaksi berpotensi terjadi dan semakin banyak uang yang dapat diperoleh.

2. Amazon Associates

Ini adalah salah satu program pemasaran afiliasi online pertama yang dimulai pada tahun 1996 dan sangat populer, salah satu alasannya karena pemasar akan mendapatkan komisi atas apa pun yang dilihat pemirsa mereka di Amazon dalam 24 jam setelah kunjungan mereka.

Ketika seorang rekan, atau pemasar, membuat tautan dari situs web mereka sendiri ke situs Amazon dan pemirsa mereka mengklik dan melakukan pembelian, mereka mendapatkan komisi rujukan. Ini gratis untuk bergabung dan dengan lebih dari satu juta produk yang tersedia untuk mempromosikannya juga sangat mudah digunakan. Mereka memiliki alat penghubung yang mudah digunakan untuk membantu upaya periklanan Anda saat Anda memonetisasi situs web Anda. Rekan Amazon dapat memperoleh hingga 10% dalam biaya iklan tergantung pada apa yang dibeli dan, lagi-lagi, Anda mendapatkan komisi atas apa pun yang dibeli di situs Amazon, bukan hanya produk yang Anda iklankan.

Tapi tunggu

Sebelum bergabung dengan Amazon Associates, pastikan bahwa situs web Anda memiliki beberapa arus lalu lintas. Jika upaya Anda tidak menghasilkan penjualan dalam satu tahun sejak tanggal mulai, akun Anda akan dibatalkan. Anda masih dapat membuka yang baru di masa depan tetapi hindari dibatalkan, jika memungkinkan. Jadi saran terbaik adalah membangun situs web Anda dengan banyak konten bagus dan mulai menghasilkan lalu lintas ke situs sebelum bergabung dengan program asosiasi.

3. Penulis

Seorang penulis dapat menghasilkan sejumlah publikasi untuk menjangkau orang-orang dari kelompok atau niche apa pun. Teks-teks mereka diterbitkan di semua bidang media, dan para penulis yang mampu menggunakan bahasa dengan terampil yang mengekspresikan ide-ide mereka sering secara positif, atau negatif, menambah konten budaya dari publik yang melihat. Ada berbagai jenis tulisan dan penulis, beberapa di antaranya adalah:

Novelis, penyair, satiris, penulis cerita pendek, dramawan, penulis skenario, penulis pidato, penulis biografi, kritikus, dan beberapa jenis lagi, tidak diragukan lagi.

Istilah penulis sering digunakan dalam referensi untuk seorang penulis meskipun seorang penulis memiliki makna yang lebih luas dan digunakan untuk membawa tanggung jawab hukum untuk beberapa hal yang mereka tulis.

Motivasi – 3 Aspek Perilaku Manusia yang Harus Anda Ketahui untuk Sukses

Motivasi dapat didefinisikan dalam berbagai cara, tetapi ada dua definisi atau deskripsi dasar. Ini dapat didefinisikan sebagai alasan utama atau alasan bahwa individu mengambil bagian dalam perilaku tertentu, khususnya perilaku manusia berdasarkan studi psikologi atau neuropsikologi. Ini juga dapat didefinisikan sebagai kekuatan pendorong yang memulai dan mendorong perilaku individu. Ini adalah energi internal yang mendorong kita untuk mencapai tujuan kita. Biasanya, itu dianggap sebagai keadaan pikiran yang dinamis yang tidak mementingkan kepribadian.

Ada tiga aspek perilaku manusia yang didasarkan pada motivasi dan didirikan di:

1. gairah perilaku

2. arah perilaku

3. kegigihan perilaku

Gairah perilaku berhubungan dengan hal tertentu yang mengaktifkan perilaku sedangkan arah perilaku berhubungan dengan apa yang bertanggung jawab untuk mengarahkan perilaku. Kegigihan perilaku berkaitan dengan bagaimana perilaku dipertahankan.

Apa yang mendorong seseorang untuk sukses disebut sebagai motif. Biasanya, semua motif termasuk dalam salah satu dari tiga kategori dan dianggap bersifat fisiologis atau psikologis:

1. motif homeostatik – rasa lapar, respirasi, haus, dll.

2. motif nonhomeostatic – rasa ingin tahu tentang lingkungan, mencari tempat berlindung, dll.

3. motivasi belajar atau sosial – pencapaian, persetujuan, kekuasaan, afiliasi sosial, dll

Dalam usaha apa pun yang dilakukan seorang individu, motivasi (atau ketiadaannya) adalah elemen kunci di balik keberhasilan atau kegagalan usaha. Ini memainkan peran kunci di tempat kerja di mana kinerja yang efektif dari seorang karyawan yang bersangkutan. Staf manajemen atau pengawas memiliki dampak langsung dan memainkan peran penting dalam motivasi karyawan karena mereka menggunakan teknik motivasi yang berbeda untuk meningkatkan tingkat produktivitas. Ini juga mengikuti bahwa ini memiliki efek langsung pada tingkat kerjasama antara majikan dan karyawan.

Motivasi juga dapat diklasifikasikan sebagai

1. negatif atau positif

2. jelas atau halus

3. tidak berwujud atau nyata

Pendidikan atau pembelajaran juga terkait dengan motivasi dan instruktur seringkali menggunakan teknik motivasi untuk membuat siswa mereka belajar. Ini dapat bermanfaat bagi siswa dengan membuat mereka lebih kompeten serta mendorong kepercayaan diri dan kemampuan untuk memecahkan masalah.

Motivasi diri juga telah diklasifikasikan menjadi dua jenis:

1. Ekstrinsik – dihasilkan oleh faktor eksternal

2. Intrinsik – dihasilkan oleh sensasi internal dan lebih tahan lama daripada ekstrinsik

Motivasi diri dianggap bersifat intrinsik, dan berasal dari drive internal individu. Ini adalah dasar untuk mengatasi hambatan di jalur mencapai tujuan seseorang. Selain itu, faktor eksternal tertentu bertanggung jawab untuk mendorong seseorang untuk melakukan proyek baru atau untuk bergerak ke arah yang positif. Secara karakteristik, motivasi diri terdiri dari tiga faktor:

1. keyakinan

2. keinginan

3. nilai-nilai

Karena seorang individu tidak dapat mengandalkan orang lain untuk motivasi, motivasi diri harus datang dari dalam diri. Ini memainkan peran kunci di mana individu mengumpulkan keberanian dan kekuatan untuk mencapai tujuan tertentu, dan sangat penting untuk mengembangkan usaha baru atau membuat perubahan positif dalam gaya hidup seseorang. Program pelatihan telah terbukti menjadi cara terbaik untuk mendidik diri sendiri untuk meningkatkan motivasi dan motivasi diri.

50/50 Tahanan Bersama: Jadwal 2-2-5-5 dan 3-4-4-3

Jadwal 2-2-5-5 dan 3-4-4-3 sangat mirip satu sama lain dan memilih salah satu dari yang lain benar-benar turun ke preferensi pribadi. Saya akan menjelaskan bagaimana masing-masing jadwal bekerja, manfaatnya khusus untuk masing-masing, dan kemudian hal-hal yang perlu Anda pertimbangkan ketika melihat kedua jadwal ini.

2-2-5-5 Jadwal Penitipan:

Jadwal ini lebih sulit untuk dijelaskan daripada kebanyakan jadwal tahanan. Awalnya saya tidak memahaminya sehingga di area sumber daya saya, saya menyertakan tautan bagi Anda untuk melihat contoh visual jika Anda masih memiliki pertanyaan setelah membaca artikel ini.

Jadwal 2-2-5-5 lebih mudah dipahami jika Anda tahu 2-2 mewakili empat acara malam hari. Anak Anda akan menghabiskan dua acara malam hari bersama Anda dan dua malam hari ekstra dengan orang tua lainnya. Kemudian si anak menghabiskan tiga malam akhir pekan bersama Anda ditambah dua malam hari yang sama pada minggu berikutnya. Itu sama dengan lima malam. Akhirnya, anak Anda memiliki dua minggu malam ekstra dan akhir pekan tiga hari dengan orang tua lainnya yang lagi sama dengan lima malam. 5-5 dihitung saat Anda menambahkan akhir pekan alternatif dengan malam hari yang telah ditetapkan.

Setelah Anda memahami jadwal ini, ini sebenarnya adalah salah satu favorit saya. Alasannya adalah bahwa kedua orangtua telah mengatur acara malam hari yang tidak berubah. Ditambah akhir pekan berputar di antara orang tua. Saya suka konsistensi dan percaya itu membuatnya lebih mudah bagi orang tua dan anak. Misalnya, jika anak Anda memiliki piano pada hari Selasa, orang tua yang sama bertanggung jawab untuk membawa anak itu maju mundur. Orang tua lain akan bertanggung jawab untuk memastikan anak itu membawa paket pekerjaan rumah mereka ke sekolah pada hari Jumat.

3-4-4-3 Jadwal Penitipan:

Jadwal 3-4-4-3 jauh lebih mudah untuk dipahami dan diimplementasikan. Kunci dengan memahami jadwal ini adalah mengetahui bahwa bagian pertama dari minggu dan bagian terakhir dari minggu selalu dengan orang tua yang sama. Sebagai contoh, ayah selalu memiliki bagian pertama minggu itu dan ibu memiliki bagian kedua dalam seminggu.

Cara kerjanya adalah anak menghabiskan tiga malam pertama dalam seminggu dengan satu orang tua dan empat malam terakhir dengan orang tua lainnya. Minggu berikutnya jadwal sama tetapi orang tua pertama mendapat empat malam dan orang tua kedua mendapat tiga.

Jadwal ini sangat bagus karena sangat konsisten kecuali untuk satu minggu yang berotasi setiap minggu. Satu-satunya kelemahan besar untuk jadwal ini adalah orang tua yang sama mendapat setiap akhir pekan.

Apa yang Perlu Dipertimbangkan:

Kedua jadwal di atas adalah cara yang bagus untuk anak Anda terlibat dalam kehidupan orang tua setiap minggunya. Anak Anda akan menghabiskan waktu bersama Anda masing-masing dan memiliki kesempatan untuk memiliki hubungan yang indah dengan kedua orang tua. Akhirnya, anak itu merasa seperti itu adalah bagian penting dari kedua rumah.

Anda dan orang tua lainnya harus cukup nyaman satu sama lain sehingga Anda dapat sering berbicara tentang apa yang terjadi dalam kehidupan anak. Jika sekolah memberi tahu Anda pada hari Selasa bahwa akan ada hari piyama pada hari Jumat, Anda perlu memberi tahu orang tua lainnya atau anak Anda akan merasa sangat ditinggalkan! Pastikan Anda dan orang tua lainnya siap untuk jenis hubungan seperti ini di mana Anda melupakan masa lalu dan bekerja sama demi keuntungan anak Anda.

Kelemahan terbesar dari jadwal ini adalah jumlah waktu anak Anda akan bolak-balik. Anda dan orang tua lainnya harus tinggal dekat satu sama lain dan sekolah anak. Juga Anda harus memastikan anak Anda mampu menangani bolak-balik. Untuk beberapa anak, ini menyebabkan banyak kecemasan dan stres. Mereka tidak merasa bahwa mereka sudah cukup lama di rumah untuk menjadi lebih dari sekadar pengunjung. Anda perlu memastikan bahwa Anda mengetahui kepribadian anak Anda dan memilih jadwal terbaik untuk mereka.

Anda Dapat Melakukannya Bekerja:

Saya sangat percaya bahwa Anda dapat membuat hampir semua hal bekerja. Ini adalah proses yang sulit untuk mencoba melakukan yang terbaik bagi anak Anda. Ingat, anak Anda akan melihat ke arah Anda untuk bimbingan dan bantuan. Mereka tidak tahu bagaimana harus bereaksi. Jika Anda selalu negatif tentang situasinya, mereka juga akan begitu. Namun, jika Anda memiliki sikap positif dan membiarkan anak Anda tahu Anda mencintai mereka dan butuh waktu untuk memastikan yang terbaik dipilih untuk mereka, mereka akan dihibur selama masa transisi ini. Semoga berhasil!

Website Berita Olahraga Terupdate