Tag Archives: Apa

 Apa itu Senam Rekreasi dan Untuk Siapa Itu?

Senam rekreasi dirancang untuk anak-anak yang ingin belajar keterampilan senam dasar, tetap bugar, membangun kekuatan dan fleksibilitas tetapi tidak ingin berkomitmen untuk berjam-jam di gym atau ikut serta dalam kompetisi.

Anak-anak dari segala usia dan tingkat keterampilan dapat berpartisipasi dalam program senam rekreasi. Kebanyakan program senam rek dibangun di sekitar rekomendasi dan standar USAG. USAG mewajibkan setiap pelatih senam dan pemilik bisnis untuk menjadi anggota dan menjalani kursus pelatihan keselamatan dan tes. Ini sangat penting dan membantu mengurangi kemungkinan cedera pada anak Anda.

Program senam rekreasi biasanya dikategorikan berdasarkan keduanya, usia dan tingkat keterampilan. Mommy dan saya kelas, prasekolah dan taman kanak-kanak semua dirancang untuk usia tertentu. Kelas Mommy dan saya untuk anak-anak biasanya berusia 18 bulan hingga 3 tahun, kelas prasekolah adalah untuk usia 3 hingga 5 tahun dan kelas TK dirancang untuk anak-anak berusia 5 dan 6 tahun. Semua sisa kelas senam latihan didasarkan pada keterampilan senam. Kelas-kelas disusun sebagai berikut: pemula, pemula, menengah, tingkat 1, tingkat 2 … seterusnya dan seterusnya. Seorang pesenam harus menguasai semua keterampilan di tingkat senam mereka sebelum mereka naik ke tingkat berikutnya.

Para pesenam rekreasi bisa menggunakan latihan lantai, balok keseimbangan, bar yang tidak rata, lemari besi, pit, dan trampolin. Mereka juga bisa menggunakan banyak jenis tikar yang membantu belajar keterampilan senam tertentu. Ada beberapa peralatan di akademi senam yang pesenam tidak sampai kepada kita. Mereka biasanya tidak menggunakan bar tinggi, tali bar, harness, dll.

Kebanyakan pesenam olahraga mengambil kelas senam 1 hingga 2 kali seminggu dan setiap kelas biasanya sekitar satu jam. Setiap kelas rec dimulai dengan pemanasan dan biasanya diakhiri dengan pengkondisian.

Apa Ikan Satu Memiliki Omega 3 Lemak Lebih Tinggi Daripada Ikan Salmon?

Anda bisa memanggangnya, menghisapnya, merebus atau menyembuhkannya, tetapi ikan ini menjadi salah satu ikan paling populer di menu hari ini. Ini disebut Alaska Black Cod atau juga dikenal sebagai Sablefish. Sablefish dikenal karena kaya rasa dan teksturnya yang halus.

Sablefish rendah kalori dan merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak esensial. Jika Anda harus memilih hanya satu ikan yang sarat dengan asam lemak Omega 3 dengan rasa yang besar maka Alaska Black Cod (Sablefish) akan menjadi pilihan. Tahukah Anda bahwa ikan ini dapat mengandung hingga 50% lebih banyak lemak Omega 3 (EPA dan DHA) daripada salmon?

Black Cod dipanen umumnya di perairan dingin dari Laut Bering di Alaska dan Teluk Alaska. Ini adalah salah satu fillet cod kualitas tertinggi yang tersedia. Karena memiliki tekstur yang kuat, ia beradaptasi dengan baik dengan berbagai metode memasak seperti memanggang, merebus, mengukus atau menumis.

Hal ini ditemukan di dasar laut berlumpur pada kedalaman 1.000 hingga 9000 kaki dan dianggap sebagai makanan lezat di banyak negara karena rasanya yang manis dan tekstur yang renyah. Ketika disiapkan dengan benar itu benar-benar akan meleleh di mulut Anda, itulah sebabnya mengapa kadang-kadang disebut sebagai "butterfish". Seperti yang disebutkan sebelumnya, Sablefish bukan hanya sumber protein berkualitas tinggi dan lemak Omega 3 yang juga merupakan sumber fosfor, besi, seng, dan kalsium yang besar. Lemak di Sablefish sangat polyunsaturated dan dengan demikian sangat cocok untuk diet rendah kolesterol. Satu porsi 4 ons Sablefish yang lezat ini menyediakan sekitar 1,5 gram asam lemak esensial Omega 3. Semakin banyak penelitian menunjukkan manfaat dari konsumsi asam lemak Omega 3 dan lemak esensial. Mereka tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tetapi mereka melawan peradangan, berpotensi mempercepat metabolisme untuk kehilangan lemak dan mengontrol gula darah untuk membantu mencegah diabetes.

Kelestarian Sablefish sangat bagus. Meskipun telah menjadi sangat populer di kalangan konsumen dalam beberapa tahun terakhir, Alaska memiliki populasi ikan terbesar di dunia dan ikan ini berada pada tingkat perhatian terendah untuk kelangsungan ikan. Populasi Black Cod Alaska tidak mendekati mendekati status penangkapan ikan.

Satu kelemahan untuk Alaska Black Cod adalah bahwa ia harus dikirim ke sebagian besar dunia karena sebagian besar berasal dari Alaska. Ini dapat menambah biaya ikan serta banyak toko memutuskan untuk tidak membawanya karena biaya. Anda akan menemukannya di restoran berkualitas lebih tinggi di mana mereka dapat menagih lebih banyak untuk itu atau Anda mungkin harus memesannya secara online dan mengirimkannya ke rumah Anda. Ini juga dapat menambah biaya.

Jika Anda tidak mampu membeli Alaska Black Cod, ada ikan air dingin rasa dingin lainnya seperti Salmon untuk memberi Anda manfaat protein berkualitas tinggi dan asam lemak esensial. Anda juga dapat menemukan sumber asam lemak esensial berkualitas tinggi dalam bentuk kapsul sehingga mereka dapat memperoleh manfaat dari lemak Omega 3 dan tidak perlu mengeluarkan uang untuk dikonsumsi dalam bentuk ikan yang dapat dimakan.

Apa Semua Repotnya Tentang Indole 3 Carbinol Endometriosis?

Perawatan indol 3 carbinol endometriosis menjadi lebih populer sebagai pengobatan untuk endometriosis dan berasal dari kembang kol, kubis dan kubis brussel. Endometriosis disebabkan oleh pembentukan jaringan endometrium di luar rahim. Jaringan ini terdiri dari stroma dan epitelium glandular.

Endometriosis bukanlah penyakit mematikan, tetapi menyebabkan gejala yang menyusahkan seperti sub-kesuburan, nyeri panggul dan periode menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, itu juga dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda karena gejalanya bisa begitu parah sehingga kehidupan sosial, perkawinan, dan profesional Anda sering terpengaruh.

Ini digunakan untuk mengurangi kadar estrogen ini dan dengan demikian menghambat pertumbuhan dan penyebaran jaringan endometrium. Tubuh Anda menghasilkan tiga jenis estrogen yaitu estradiol, estrone dan estriol dengan yang paling kuat adalah estradiol. Indole 3 carbinol endometriosis sinyal pengobatan ke indung telur bahwa mereka harus berhenti menciptakan estradiol.

Tingkat endometriosis tergantung pada tingkat estrogen dalam tubuh Anda. Telah ditemukan bahwa estradiol, estrogen yang lebih kuat, diproduksi pada tingkat yang jauh lebih tinggi pada wanita yang menderita endometriosis. Perlakuan menekan produksi estradiol.

Penelitian telah menemukan bahwa lesi endometrium juga menghasilkan estrogen sendiri. Ini berarti bahwa ada kadar estrogen yang lebih tinggi (tingkat yang lebih tinggi daripada yang ditemukan di sisa endometrium) di daerah di mana Anda memiliki lesi. Hal ini karena metabolisme estrogen terganggu menyebabkan lingkungan tingkat estrogen yang terlalu tinggi.

Perawatan indol 3 carbinol endometriosis menyebabkan peningkatan estrogen yang lebih lemah, estrone dan estriol dan mengurangi estradiol estrogen yang lebih kuat. Manfaatnya dua kali lipat. Pertama efek stimulasi estrogen berkurang dalam jaringan endometrium. Kedua, ada pengurangan risiko kanker ovarium dan payudara.

Perawatan ini diberikan oleh resep untuk indole-3-carbinol yang diambil dengan berbagai dosis berdasarkan tingkat keparahan endometriosis Anda. Ia bekerja dengan memberikan hati bahan baku yang cukup untuk memetabolisme dan memakan estradiol dan dengan demikian mengurangi itu.

Ini tidak berarti bahwa estradiol buruk untuk Anda. Faktanya, estradiol bertanggung jawab untuk pertumbuhan uterus, vagina, dan saluran telur. Ini juga merupakan estrogen paling penting yang diproduksi oleh tubuh Anda dan diproduksi oleh ovarium, plasenta dan korteks adrenal.

Selain itu, dibutuhkan bagian dalam mendistribusikan lemak tubuh pada wanita dan mengekang tinggi badan. Ini juga bertanggung jawab untuk pengembangan alat kelamin dan payudara luar. Namun, kelebihan itu menyebabkan komplikasi endometriosis seperti itu, menjadikan perawatan endometriosis indole 3 carbinol ideal.

Beberapa efek samping yang terkait dengan jenis perawatan ini termasuk hot flashes. Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang ini karena sifatnya sementara. Penting juga untuk dicatat bahwa perawatan endometriosis indole 3 carbinol seharusnya hanya bertahan beberapa bulan.

Telah ditemukan bahwa DIM (Diiindolymethane), senyawa mempromosikan kesehatan yang ditemukan dalam sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis brussel dan kubis kurang efektif. DIM telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengurangi estradiol sambil mempromosikan estrogen yang kurang kuat. Karena itu, Anda harus mendapatkan hasil yang lebih baik dengan indole 3 carbinol. Dengan pengurangan kadar estradiol, endometriosis Anda akan menjadi lebih baik dan efek sampingnya akan berkurang.

Anda mungkin perlu menggunakan perawatan ini bersama dengan perawatan gratis lainnya juga jadi bersiaplah untuk itu juga.