Tag Archives: Penting

Air dan Sinar Matahari – Sering Diabaikan, Sangat Penting untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

[ad_1]

AIR

Hanya sedikit dari kita minum air yang cukup. Delapan gelas per hari adalah minimum absolut, dan akan sangat membantu menyembuhkan penyakit yang ditekan dokter dengan obat-obatan. Air – bukan kopi, bukan teh, bukan jus dan, secara empati, bukan minuman ringan.

Jika Anda menunggu sampai Anda merasa haus, sel-sel Anda sudah menderita dehidrasi. Dehidrasi kronis sangat umum dan berbahaya bagi kesehatan Anda.

Waktu terbaik untuk minum air, adalah satu gelas setengah jam sebelum makan sarapan, makan siang dan makan malam dan kemudian lagi dua setengah jam setelah makan. Minum dua gelas lagi sebelum tidur. Masuk ke kebiasaan minum air sehari-hari dengan cara ini, akan sangat membantu untuk memastikan tubuh Anda setidaknya memenuhi kebutuhan air harian minimumnya. Seringkali Anda tidak sakit tetapi tubuh Anda kekurangan air.

Setiap saat pastikan Anda memuaskan kebutuhan tubuh Anda akan air. Ketika Anda menjadi lebih baik dalam meminum air, tubuh Anda menjadi lebih efisien dalam menggunakannya dan Anda mungkin perlu sedikit meningkatkan asupan air Anda. Air adalah bentuk obat termurah, dehidrasi bisa menyebabkan banyak penyakit. Waspada terhadap asupan air harian yang teratur dan memuaskan akan mempersenjatai Anda melawan banyak penyakit utama yang semakin meluas. Ada sangat sedikit orang yang menghubungkan serangan alergi, ulkus atau masalah punggung mereka dengan kekurangan air.

Tanpa air yang cukup tubuh Anda tidak memiliki cara untuk menghilangkan racun dan limbah, atau histamin yang menyebabkan alergi. Hidrasi akan meningkatkan kulit Anda dengan luar biasa, menepuk-nepuknya dengan cara yang muda. Dehidrasi, dari mana kebanyakan orang menderita, menciptakan ketidakseimbangan mineral, dan mengganggu keseimbangan hormon. Karena keseimbangan penting ini, dan karena air meningkatkan penyerapan hormon oleh sel, penting bagi kesehatan menopause.

SINAR MATAHARI

Sinar matahari telah lama diakui sebagai penting untuk pertumbuhan tanaman yang melimpah, namun hanya sedikit manusia yang menyadari bahwa manusia membutuhkannya juga, terutama untuk sintesis vitamin D yang penting.

Studi yang membandingkan kemampuan anak berusia 20 tahun dan 80 tahun untuk mensintesiskan Vitamin D dari matahari menemukan bahwa anak-anak berusia 80 tahun memiliki empat kali lebih sedikit kemampuan untuk membuat Vitamin D di kulit. Jadi, jika Anda tidak 20 lagi, berhati-hatilah untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup, tanpa membakar.

Matahari adalah teman kita jika didekati dengan hati-hati, dan itu akan melindungi kita, tidak hanya dari osteoporosis, tetapi dari semua penyakit, termasuk kanker. PERINGATAN: menghindari tanning buatan di tempat tidur UV karena mereka secara dramatis meningkatkan risiko melanoma ganas.

Jika Anda tinggal di tempat yang tidak bisa mendapatkan sinar matahari 12 bulan dalam setahun, Anda perlu menemukan cara lain untuk mendapatkan Vitamin A dan D. Krim, mentega, dan telur yang penting dari hewan yang dibesarkan dengan baik adalah sumber yang baik. Atau, suplemen dengan Vitamin D3, untuk melindungi diri dari kanker, osteoporosis, dll.

[ad_2]

Cara Membuat 3 Pilihan Paling Penting untuk Hari Anda

[ad_1]

Kami membuat 100 pilihan setiap hari. Pilihan berkisar dari, 'apa yang saya kenakan?' untuk "apakah aku sakit hari ini?" untuk "apa yang harus saya tonton di tv malam ini?".

Tetapi 3 pilihan teratas yang perlu dibuat setiap hari akan menciptakan aliran hari Anda dan mungkin aliran dari mereka yang dipengaruhi oleh pilihan Anda. Kami bebas memilih tetapi kami TIDAK bebas dari hasil pilihan tersebut.

Pilihan # 1

Pandangan positif atau negatif untuk hari Anda. Entah itu di toko kelontong atau di tempat kerja, kita terkadang lupa bahwa sikap kita memengaruhi orang-orang di sekitar kita. Kita tidak dapat mengetahui hari seperti apa atau jalur apa yang dilalui orang lain. Merupakan perilaku egois untuk tidak mempertimbangkan bagaimana perasaan kita mempengaruhi orang lain.

Pilihan # 2

Mid day down time. Kita semua butuh istirahat di zaman kita. Apa yang kita lakukan pada jeda itu? Apakah itu produktif? Apakah itu memperkuat tubuh kita? Apakah itu memotivasi atau mengisi kembali semangat kita? Menjadi spesifik tentang apa yang harus dilakukan atau tidak dilakukan hanya akan membuat saya bersalah merampok kebebasan orang lain untuk memilih. Bagi saya, waktu istirahat saya termasuk membaca, mendengarkan musik favorit saya, melihat sekeliling dan mengagumi ciptaan Tuhan dan hanya bersyukur. Bagi saya, Facebook, berselancar di internet, atau bermain permainan tanpa pikiran memang benar-benar berlawanan dengan menenangkan pikiran saya dan meningkatkan pandangan saya untuk hari saya. Hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk Anda. Dengan membuat pilihan yang tepat di waktu istirahat Anda, Anda dijamin merasa lebih rileks, terangkat, terangsang untuk melanjutkan hari Anda.

Pilihan # 3

Berinteraksi dengan orang-orang terdekat kita. Ada pepatah lama yang mengatakan kita cenderung menyakiti orang terdekat kita. Meskipun ini cenderung lebih benar daripada tidak, hanya sebagai catatan samping, saya tidak percaya pada pepatah lama. Apa yang saya yakini adalah bahwa kita adalah gabungan dari semua pilihan kita. Jadi tidak peduli apa yang kita hadapi di siang hari, apakah positif atau negatif, kita cenderung membiarkan hal-hal itu membentuk perilaku kita. Itulah yang kami berikan sebagai imbalan kepada orang-orang terdekat kami. Kita harus selalu ingat siapa kita dan bersyukur kepada Tuhan untuk semua yang kita miliki. Kita kemudian dapat menarik kekuatan dari orang-orang terdekat kita atau memberi mereka kekuatan kita. Menempatkan kebutuhan orang lain sebelum Anda sendiri akan memiliki efek menguntungkan yang paling luar biasa pada pikiran dan tubuh kita.

[ad_2]