Tag Archives: Senam

 Apa itu Senam Rekreasi dan Untuk Siapa Itu?

Senam rekreasi dirancang untuk anak-anak yang ingin belajar keterampilan senam dasar, tetap bugar, membangun kekuatan dan fleksibilitas tetapi tidak ingin berkomitmen untuk berjam-jam di gym atau ikut serta dalam kompetisi.

Anak-anak dari segala usia dan tingkat keterampilan dapat berpartisipasi dalam program senam rekreasi. Kebanyakan program senam rek dibangun di sekitar rekomendasi dan standar USAG. USAG mewajibkan setiap pelatih senam dan pemilik bisnis untuk menjadi anggota dan menjalani kursus pelatihan keselamatan dan tes. Ini sangat penting dan membantu mengurangi kemungkinan cedera pada anak Anda.

Program senam rekreasi biasanya dikategorikan berdasarkan keduanya, usia dan tingkat keterampilan. Mommy dan saya kelas, prasekolah dan taman kanak-kanak semua dirancang untuk usia tertentu. Kelas Mommy dan saya untuk anak-anak biasanya berusia 18 bulan hingga 3 tahun, kelas prasekolah adalah untuk usia 3 hingga 5 tahun dan kelas TK dirancang untuk anak-anak berusia 5 dan 6 tahun. Semua sisa kelas senam latihan didasarkan pada keterampilan senam. Kelas-kelas disusun sebagai berikut: pemula, pemula, menengah, tingkat 1, tingkat 2 … seterusnya dan seterusnya. Seorang pesenam harus menguasai semua keterampilan di tingkat senam mereka sebelum mereka naik ke tingkat berikutnya.

Para pesenam rekreasi bisa menggunakan latihan lantai, balok keseimbangan, bar yang tidak rata, lemari besi, pit, dan trampolin. Mereka juga bisa menggunakan banyak jenis tikar yang membantu belajar keterampilan senam tertentu. Ada beberapa peralatan di akademi senam yang pesenam tidak sampai kepada kita. Mereka biasanya tidak menggunakan bar tinggi, tali bar, harness, dll.

Kebanyakan pesenam olahraga mengambil kelas senam 1 hingga 2 kali seminggu dan setiap kelas biasanya sekitar satu jam. Setiap kelas rec dimulai dengan pemanasan dan biasanya diakhiri dengan pengkondisian.