Tag Archives: yang

Cara Membuat Program Kebugaran dan Pengondisian Pemuda yang Sukses

Mengembangkan program pelatihan olahraga bagi kaum muda membutuhkan pengetahuan yang lebih mendalam, perangkat yang lebih terlibat dengan pikiran dan berbeda daripada menciptakan program untuk orang dewasa. Permintaan untuk layanan yang mengajarkan keterampilan olahraga orang muda – terutama yang membantu mengembangkan kemampuan motorik dan teknik atletik dasar – terus meningkat di Amerika Serikat. Fasilitas kinerja dan pusat kebugaran yang tak terhitung jumlahnya menjalankan program untuk anak-anak usia 7 hingga 16 tahun, dengan penekanan utama pada program kecepatan dan kelincahan untuk anak-anak muda yang bermain baseball, sepak bola, sepak bola, dan bola basket.

Kurangnya aktivitas rekreasi anak-anak dan tren yang mengkhawatirkan dari spesialisasi awal dalam olahraga adalah dua alasan mengapa program pelatihan olahraga untuk pemuda dapat bermanfaat dalam hal pengembangan keterampilan gerakan, manajemen berat badan dan kebugaran umum. Namun, kualitas layanan dan minat anak berisiko jika pedoman yang tepat dan pendekatan tertentu diabaikan dalam panasnya momen yang menguntungkan. Ini adalah fakta bahwa membuat program pelatihan olahraga untuk kaum muda membutuhkan pengetahuan yang lebih mendalam, perangkat yang lebih terlibat dengan pikiran dan berbeda daripada menciptakan program untuk orang dewasa.

Dengan itu dalam pikiran, delapan konsep berikut harus membentuk filosofi inti dari setiap program pelatihan olahraga yang sukses untuk kaum muda:

1. Anak-Anak Bukan Orang Dewasa Kecil

Pelatih sering tidak cukup terdidik dalam fisiologi olahraga anak-anak dan remaja – ditambahkan ke mana, mereka ditekan untuk selalu menang. Terlalu banyak dari mereka merancang program pelatihan sesuai dengan tujuan dan kemampuan orang dewasa. Intensitas dan durasi latihan, dan latihan itu sendiri, sering menyerupai sesi pelatihan untuk atlet dewasa.

Saya kadang-kadang menonton tim sepak bola berusia 10 hingga 12 tahun di lapangan di dekat rumah saya. Ketika saya melihat tim berlari sprint di panas dengan roda gigi penuh, berlari setelah pangkuan dan jatuh ke tanah, saya mulai merenungkan tujuan latihan. Tebakan saya adalah bahwa sasarannya adalah perkembangan metabolik dan, mungkin, ketangguhan mental. Namun, karena ketidakmampuan tubuh muda untuk menanggapi modalitas pelatihan yang diberikan, tidak jelas apakah tujuan dari pelatihan ini akan diterjemahkan menjadi sukses di lapangan hijau. Dengan kata lain, bahkan jika para atlet muda itu berkembang secara fisik dan mental melalui latihan itu, kurangnya teknik berlari dan keterampilan gerakan yang buruk di bawah kelelahan tidak akan mungkin diterjemahkan dengan cara yang positif untuk permainan olahraga yang sebenarnya. Latihan yang sama mungkin sangat baik untuk para atlet yang mampu memanfaatkan keterampilan motorik mereka yang maju dan menuai keuntungan secara metabolik, tetapi bukan rekan-rekan mereka yang lebih muda. Contoh ini menunjukkan hanya satu situasi dalam satu olahraga, tetapi ini dapat dilihat dalam satu bentuk atau bentuk di seluruh olahraga remaja.

2. Atlet Pertama, Pemain Kedua

Pelatih sering tergoda untuk mengajar dan melatih keterampilan khusus permainan lebih dari keterampilan atletik umum, karena keterampilan khusus permainan adalah keterampilan yang akhirnya menentukan tim mana yang menang dan mana yang kalah. Waktu pelatihan yang terbatas dan harapan tinggi orang untuk sukses juga dapat mengarah pada penekanan berlebihan pada pengembangan keterampilan khusus olahraga. Pengembangan keterampilan atletik umum, seperti melompat, mendarat, melompat-lompat, menerjang, memutar dan melompat-lompat merupakan fondasi untuk keterampilan khusus permainan dan sangat penting untuk menjadi atlet yang sehat dan sukses. Mempersempit berbagai keterampilan gerakan sebelum yayasan atletik telah diletakkan dapat membahayakan perkembangan jangka panjang seorang anak dan mencekik potensi sejatinya.

Cedera – terutama cedera yang berlebihan – pada usia dini sering merupakan tanda pelatihan permainan khusus yang berlebihan dengan mengorbankan kebugaran umum dan keterampilan motorik. Mempelajari bagaimana menggabungkan komponen pengembangan atletik dalam program pelatihan adalah kunci untuk penciptaan program olahraga yang sukses dan berorientasi pada anak. Patut diingat bahwa atlet mempraktikkan keterampilan ini sepanjang karier mereka untuk meningkatkan kinerja khusus permainan mereka dan untuk mencegah cedera.

3. Pendekatan Usia-Sensitif

Koordinasi, keseimbangan, kecepatan, fleksibilitas, kelincahan, kekuatan dan ketahanan adalah komponen penting dari gerakan manusia dan kinerja olahraga. Berbagai tahap pertumbuhan dan perkembangan anak menentukan keterampilan motorik mana yang harus ditekankan dalam program pelatihan. Misalnya, kecepatan dan kelincahan berkembang secara optimal selama tahun-tahun "lapar keterampilan" dari 8 hingga 12 tahun, sedangkan kekuatan dan ketahanan menjadi penting di tahun-tahun berikutnya. Anak laki-laki berusia 10 tahun berada pada periode puncaknya untuk meningkatkan kecepatan akselerasi dan perubahan arah melalui permainan seperti tag atau shuttle shuttle pendek. Latihan yang menggabungkan lompatan multidirectional pada satu kaki diserap dengan baik oleh anak-anak usia 8 hingga 12 tahun.

Selama pubertas, di sisi lain, beberapa keterampilan motorik halus mundur karena tubuh beradaptasi dengan perubahan besar dalam tinggi dan massa otot. Tujuan utama selama waktu canggung ini karena itu harus belajar pola gerakan dasar dan latihan untuk fleksibilitas dinamis dan kekuatan dasar. Latihan seperti pegas atau variasi single-leg squat di semua pesawat menggabungkan tujuan kekuatan, fleksibilitas dan koordinasi, dan membantu tubuh mempertahankan dan meningkatkan atletis bahkan selama periode kematangan fisik.

Tahap perkembangan sebelum dan selama pubertas harus fokus pada kekuatan anak-anak, bukan kelemahan. Kemudian, selama tahun-tahun sekolah menengah, akan menjadi waktu bagi anak-anak untuk memperbaiki keterampilan atletik mereka dengan memasukkan semua bidang pelatihan gerakan ke dalam program. Fleksibilitas menjadi jauh lebih penting, dan kekuatan serta kemampuan daya tahan lebih baik diserap pada tahap ini daripada sebelumnya.

Penting untuk mengenali, juga, bahwa setiap individu memiliki kecepatan perkembangan yang berbeda. Dorongan agresif untuk "memuncak" di olahraga sekolah menengah, dan bahkan lebih awal, sering mengabaikan kebutuhan fisiologis atlet berpotensi besar. Faktanya, banyak atlet yang sukses secara internasional menemukan olahraga khusus mereka di perguruan tinggi atau bahkan kemudian.

4. Pasti Menyenangkan

Pentingnya kesenangan sering diabaikan atau disalahpahami dalam olahraga remaja. Sudut pandang yang terus-menerus di negara ini adalah bahwa satu-satunya hal yang membawa hasil adalah kerja keras, bahkan berkenaan dengan anak-anak dan aktivitas fisik. Terkadang pemahaman terbatas orang adalah bahwa kesenangan berarti menceritakan lelucon di antara latihan, atau bahwa setiap orang tertawa histeris sepanjang waktu. Seringkali orang ingin memisahkan aktivitas yang berorientasi pada hasil dari kesenangan karena mereka tidak dapat menghubungkan hasil dan kesenangan dalam pikiran mereka sendiri. Apa itu "menyenangkan" – dan dapatkah itu benar-benar menjadi bagian penting dari peningkatan kinerja?

Sangat mengejutkan betapa jauh lebih baik seseorang belajar sesuatu jika seseorang senang melakukannya. Emosi adalah bagian besar dari sistem manusia multi-dimensi. Emosi terhubung erat dengan kinerja fisik dan respons yang dihasilkan oleh aktivitas fisik. Motivasi atau inspirasi meningkatkan pembelajaran pada kognitif serta pada tingkat fisiologis, dan itulah sebabnya kesenangan sangat penting.

"Kesenangan" dapat didefinisikan sebagai kombinasi keterampilan dan tantangan yang seimbang. Pengalaman yang positif dan menyenangkan dapat diciptakan jika tugasnya cukup menantang tetapi juga bermanfaat. Terkadang kesenangan diungkapkan dengan tawa, tetapi itu juga bisa mengambil bentuk perasaan mendalam akan kepuasan batin. Bagaimana Anda tahu jika program yang Anda jalankan menyenangkan? Apakah anak-anak akan kembali lagi, minggu demi minggu, dan bulan ke bulan? Kesenangan adalah satu-satunya hal yang akan membuat anak-anak kembali berlatih.

Evaluasi program Anda dengan jumlah anak yang memulai dan menyelesaikannya. Selain itu, lihat berapa banyak yang kembali, dan berapa banyak yang merujuk orang lain ke program mendatang.

5. Pembangunan Jangka Panjang, Bukan Kesuksesan Jangka Pendek

Apakah Anda yakin bahwa filosofi pelatihan Anda akan membantu para atlet dalam karir mereka di luar sekolah menengah dan perguruan tinggi? Apakah pendekatan pelatihan Anda sebagai pelatih seorang atlet muda bervariasi tergantung pada usia yang direncanakan untuk memuncak? Apakah metode pelatihan dan pelatihan Anda merupakan bagian penting dari perkembangan progresif menuju kedewasaan atletik? Dan jika demikian, mengapa?

Pelatih mungkin tidak selalu menyadari bahwa keputusan yang mereka buat dalam program pelatihan mereka dapat menentukan kapan atlet mencapai puncak karir kompetitif mereka. Pelatih remaja cenderung melihat kesuksesan di awal karir atlet sebagai ukuran terbaik dari upaya mereka sendiri. Tantangan nyata, secara etis dan profesional, adalah mengakui bahwa tindakan pelatih hari ini dapat menentukan masa depan atlet jangka panjang, dan untuk mengevaluasi metode pelatihan sesuai dengan tahun-tahun setelah sekolah menengah dan mungkin perguruan tinggi.

Seorang pelatih remaja harus selalu memilih metode pelatihan dengan memikirkan karir jangka panjang, yang kadang-kadang bisa berarti mengorbankan kesuksesan jangka pendek. Apakah Anda siap melakukan ini demi kebaikan anak, atau apakah terlalu penting untuk menang hari ini dengan mengorbankan hari esok? Tentunya, seseorang dapat menjadi atlet muda yang sukses dan seorang atlit yang sukses – situasi yang optimal. Bahaya terbesar untuk pengembangan jangka panjang adalah spesialisasi prematur, pelatihan berintensitas tinggi atau terlalu banyak kompetisi. Kurangnya keterampilan atletik dasar atau pelatihan dengan intensitas yang terlalu tinggi dapat menghambat perkembangan seorang atlet muda juga.

6. Keamanan dan Produktivitas

Suasana yang aman adalah prasyarat untuk belajar, sukses dan menyenangkan – dan memang, semua orang mengatakan bahwa mereka menjadikan keselamatan sebagai prioritas dalam program remaja mereka. Meskipun mengakui bahwa kecelakaan dapat terjadi bahkan ketika manajemen risiko ditangani dengan benar, perencanaan dan menjalankan program yang terstruktur dan diinstruksikan dengan baik adalah apa yang mengamankan keamanan fisik suatu program.

Di luar itu, keamanan mental dan sosial sama pentingnya dengan kesuksesan program. Keamanan mental tumbuh subur di atmosfer di mana ada kebebasan dalam batas-batas dan disiplin melalui kepedulian. Suasana mental yang produktif diciptakan oleh aturan dan instruksi yang jelas, dan sikap "memimpin dengan contoh". Anak-anak perlu mengetahui dan memahami aturan, dan melihat bahwa para instruktur juga mengambil peraturan secara serius. Jika seorang pelatih memberi tahu pemain untuk menghormati rekan tim mereka dan kemudian mulai mengejek pemain tertentu, konsep saling menghormati dan kepatuhan pada peraturan menghilang. Lebih dari kelompok lain, anak muda mengharuskan pelatih mereka menunjukkan banyak karakter dan kedewasaan.

Pembina juga bertanggung jawab atas keselamatan sosial kelompok, dan setiap anak membutuhkan kesempatan untuk mengekspresikan dirinya tanpa tekanan teman sebaya yang negatif. Penindasan tidak dapat menjadi bagian dari program atau tim anak yang berhasil. Hanya sedikit "orang tangguh" dalam tim yang tidak diizinkan untuk maju dan mengambil alih. Pelatih harus membuat peraturan yang jelas dan mengikuti mereka juga.

7. Lakukan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Bagaimana Anda mengajarkan keterampilan baru? Apakah Anda mampu menunjukkan latihan atau latihan dengan sikap dan teknik yang Anda minta dari atlet Anda? Aturan praktis dengan anak-anak adalah: Hanya ajarkan apa yang dapat Anda lakukan dan tunjukkan diri Anda. Anda dapat menjelaskan latihan dengan sangat rinci, tetapi demonstrasi akan memutuskan bagaimana latihan akan dilaksanakan. Ini adalah tugas yang menuntut secara fisik, tetapi pelatih harus selalu mempersiapkan diri untuk menunjukkan latihan sebaik mungkin.

Kerjakan satu bidang penekanan pada satu waktu dan berikan isyarat spesifik seperti "angkat lutut lebih tinggi" atau "pegang untuk hitungan ketiga." Selalu lakukan umpan balik korektif dengan komentar positif dan cari kekuatan dalam kinerja untuk mempercepat pengembangan di area-area tersebut: "Alex, gerak kaki yang baik pada shuffle – tunjukkan jika Anda bisa menjaga jari-jari kaki mengarah ke depan pada putaran berikutnya."

Rentang perhatian dalam pembelajaran baru pendek. Dalam mengajar, Anda dapat bergerak melewati rintangan potensial ini dengan memberikan latihan yang sama berulang kali sambil memodifikasi sedikit setiap kali. Misalnya, keseimbangan satu kaki dapat dipraktekkan sebagai tes saldo berjangka waktu, latihan kelulusan pada satu kaki dan permainan tag pada satu kaki. Setelah keterampilan gerakan dasar diajarkan, sekarang saatnya untuk melatihnya dalam pengaturan permainan yang lebih acak. Permainan akan menunjukkan kepada Anda apakah keterampilan itu benar-benar dipelajari, dan apakah Anda dapat mengharapkannya ditransfer ke situasi olahraga.

8. Keep It Simple

Jarang sesi latihan memungkinkan cukup waktu untuk menyelesaikan segala sesuatu mulai dari pengembangan atletik hingga keterampilan khusus olahraga. Jika latihan dilakukan satu hingga tiga kali per minggu, itu adalah ide yang baik untuk memberikan tugas-tugas sederhana sebagai pekerjaan rumah. Semburan pendek dari latihan independen akan terakumulasi sedikit demi sedikit dan menunjukkan hasil dalam jangka panjang. Pekerjaan rumah juga mengajarkan akuntabilitas dan pentingnya aktivitas fisik sehari-hari.

Merupakan ide bagus untuk selalu memulai pelatihan dengan cara yang sama dan membuat protokol pembuka dan pemanasan sehingga pada akhirnya anak dapat melakukannya tanpa instruksi. Kombinasi latihan yang dilakukan dalam urutan logis tidak hanya akan mempersiapkan tubuh untuk latihan, tetapi juga mengaktifkan pikiran sehingga siap untuk merespon dan menyerap. Jika Anda memutuskan untuk memberikan pekerjaan rumah, tinggalkan waktu di tempat praktik untuk mengamati hasil belajar, dan dorong siswa yang paling aktif di rumah.

Bermain rekreasi yang tidak diprogram adalah waktu yang paling penting untuk mengembangkan keterampilan motorik dan untuk membantu memastikan masa depan yang atletis dan sehat. Para pelatih olahraga remaja perlu menerima bahwa bermain dengan teman-teman mungkin lebih bermanfaat bagi anak-anak daripada kegiatan terorganisir yang ditawarkan, termasuk latihan olahraga yang mereka latih. Budaya bermain bebas lenyap, dan penggemar olahraga remaja harus berada di parit pertempuran untuk melestarikannya. Ini adalah cadangan atletik alam yang paling penting, dan pelatih pekerjaan rumah terbaik dapat memberi.

Kiat Operasional untuk Program Pelatihan Olahraga Remaja

• Buat nilai inti yang solid untuk program. Program anak-anak yang berhasil harus memiliki landasan nilai dan pedoman yang kuat. Setiap orang yang berafiliasi dengan program harus dapat mengkomunikasikan nilai-nilai inti dan tujuannya. Satu set nilai atau pernyataan misi adalah fondasi di mana semua variabel program didasarkan. Landasan etika memberikan validitas kepada program dan akan meningkatkan umur panjangnya.

• Mendidik orang tua dan masyarakat. Peran lain dari program pemuda yang sukses adalah mendidik orang-orang yang terlibat. Setiap program olahraga remaja terlihat sama pada poster atau selebaran iklan, tetapi isinya sangat bervariasi. Bagaimana orang tua dapat membuat keputusan yang berpendidikan untuk anak-anak mereka jika mereka bergantung pada materi pemasaran? Administrator dan pelatih perlu mengatur situasi agar bertemu dengan orang tua untuk berbagi pengetahuan penting yang dapat bermanfaat bagi anak-anak mereka. Demo dan lokakarya untuk guru dan pelatih lain juga merupakan cara berbagi informasi yang efektif. Situasi praktis dan langsung akan membuat kesan yang abadi dan mentransfer pembelajaran menjadi pengajaran.

• Pilih model peran yang bagus sebagai instruktur. Mengapa kita berpikir bahwa pada dasarnya siapa pun tanpa catatan kriminal dapat mengajar anak-anak? Apakah itu mencerminkan bagaimana kita menghargai masa depan anak-anak kita, atau hanya ketidaktahuan kita? Melatih dan mengajar anak-anak adalah tanggung jawab yang jauh lebih berpengaruh daripada menginstruksikan orang dewasa, dan harus ditanggapi dengan sangat serius. Melatih anak-anak tidak memerlukan Ph.D., tetapi lebih kepada pengasuhan yang tulus untuk anak-anak dan keinginan untuk belajar lebih banyak tentang pembinaan, mengajar, dan menginstruksikan para pemuda. Siapa yang tidak ingat guru pendidikan jasmani sekolah dasar atau pelatih yang pengaruhnya masih terbawa dalam kehidupan kita? Setiap pelatih muda adalah panutan, dan semoga menyadarinya.

• Membayangkan tujuan di luar skor. Kita perlu mengakui bahwa kita berada dalam bisnis meningkatkan kualitas hidup anak-anak dan menciptakan minat seumur hidup dalam kesehatan dan kebugaran. Kami memiliki peran penting dalam membantu anak-anak mendapatkan alat dan kemampuan fisik, mental dan sosial yang akan membantu mereka menjadi sukses di masa depan. Anak-anak belajar paling efektif dengan melakukan dan bergerak, bukan hanya duduk dan berpikir, dan lapangan olahraga adalah ruang kelas tempat mereka belajar tentang kehidupan. Emosi seperti kepuasan dan kegembiraan, serta kekecewaan dan frustrasi, semuanya merupakan bagian dari olahraga. Pelatih remaja berada dalam posisi optimal untuk membimbing orang muda dengan kata-kata mereka dorongan dan koreksi dan, bahkan lebih lagi, melalui teladan mereka. Setiap anak mendapat manfaat dari aktivitas fisik, atletis atau bukan, dan tugas kita adalah membantu mereka mempertahankannya dari waktu ke waktu. Bagi sebagian orang, itu berarti Olimpiade. Bagi yang lain, itu berarti tetap bahagia dan sehat.

Daftar 21 Berani yang Baik untuk Bermain Kebenaran atau Berani

Saat menginap, pesta kampus, dan ulang tahun, Truth or Dare masih merupakan game paling populer yang pernah ada. Satu-satunya masalah adalah: orang kehabisan ide untuk keberanian yang baik cukup cepat. Lihat daftar dares ini untuk lain kali Anda memainkan Truth or Dare!

1. Dapatkan pergelangan tangan dan kaki diikat bersama selama 5 menit

Berani ini terutama jahat jika orang lain harus diselesaikan dengan tangan yang terikat sesudahnya. Anda bahkan dapat mengikat pemain yang berbeda bersama untuk menambah kesenangan.

2. Pergi keluar dan beri makan setidaknya satu kucing di lingkungan

3. Pin koin ke dinding dengan hidung Anda selama 3 menit

Berani ini jauh lebih keras daripada kedengarannya. Apalagi jika teman-teman Anda membuat Anda tertawa untuk sementara.

4. Bertindak seolah-olah Anda menangis dan menggambarkan tanggal terburuk Anda

Jadilah kreatif dan buat drama yang bagus. Biarkan orang lain bersenang-senang dengan adegan kecil Anda!

5. Bertingkah seperti anjing dan keluar di halaman selama 5 menit

Tail wagging, angkat kaki, menggonggong – nama anjing Anda, Anda melakukannya!

6. Minta orang yang paling cantik di pesta untuk ciuman

Ini adalah keberanian yang sangat manis. Siapa pun yang Anda tanyakan akan mendapatkan pujian yang tidak terlalu halus ini. Tapi itu masih imut. Dapatkan ciuman itu!

7. Pergi ke luar waktu berikutnya Anda harus pergi ke toilet

Yang ini mudah dilakukan orang-orang.

8. Meniru hewan dan meminta semua orang menebaknya.

Anda akan terkejut melihat betapa buruknya pemain lain dengan mendengar Anda gajah yang terdengar seperti sekarat katak jerapah …!

9. Berdiri di sudut selama 5 menit sementara yang lain menonton.

Sangat efektif jika Anda telah diborgol ke seseorang / sesuatu, dilucuti atau basah kuyup. Atau jika Anda geli dan orang lain dapat menggoda Anda saat Anda terjebak tanpa mampu melawan!

10. Jilat saus tomat dari belakang orang pilihan Anda

Keberanian mudah, seksi atau mengerikan. Tergantung pada punggung orang yang Anda jilati!

11. Nyanyikan lagu yang benar-benar romantis dengan suara yang keras dan kering

Mintalah para gadis melakukan ini dengan berani. Ini akan menyenangkan untuk semua orang!

12. Minum campuran 1/3 gula, 1/3 garam dan 1/3 kopi

Anda bisa mencampur semua jenis minuman. Pastikan bahwa Anda memiliki usia yang tepat untuk minuman yang Anda minum.

13. Meniru karakter kartun dan meminta semua orang menebaknya

14. Berpura-pura menjadi jam dan tunjukkan waktu dengan kaki Anda

Dan tunjukkan kepada semua orang seberapa fleksibel Anda (atau tidak).

15. Letakkan bantal ke atas bajumu dan pura-pura sakit.

Anda akan bersenang-senang dengan sarkastis ini! Pastikan untuk memeriksa dengan tetangga sebelum Anda membuat terlalu banyak suara. Anda bisa berpura-pura bantal adalah bayi Anda setelah lahir.

16. Pikirkan kata sumpah favorit Anda dan teriakkan dengan keras

17. Anda harus menanyakan orang berikutnya yang datang ke kamar

Atau Anda bisa pergi kepadanya dan mencoba untuk mendapatkan ciuman. Jangan ditampar!

18. Tukarkan satu potong pakaian dengan tetangga kanan Anda

Minta seorang gadis dan seorang pria dengan ukuran yang sangat berbeda melakukannya untuk menambah kesenangan.

19. Percakapan sia-sia dengan orang asing selama beberapa menit.

Kuncinya adalah memegang percakapan selama satu menit penuh. Ini akan terasa lebih lama dari yang Anda pikirkan. Jika Anda gagal, mulailah dari awal.

20. Mintalah seseorang menuangkan segelas air dingin ke celana Anda.

21. Minta grup mencampur saus berbeda. Anda harus memakannya.

Itu saja: harap Anda bisa memanfaatkan baik orang-orang yang berani untuk Kebenaran atau Berani. Jangan terlalu gila dengan itu. Truth or Dare parties adalah tentang kesenangan, bukan tentang membuat seseorang merasa bersalah atau jijik.

Apa Penyebab Disfungsi Ereksi dan Apa Yang Dapat Anda Lakukan?

Disfungsi ereksi – ketidakmampuan untuk melakukan memuaskan secara seksual – dialami oleh satu dari lima pria dan semakin umum dengan usia. Kabar baiknya adalah bahwa perubahan gaya hidup sederhana mungkin cukup untuk menangkal masalah. Itu karena penelitian baru menunjukkan disfungsi ereksi jauh lebih umum di antara pria dengan diabetes atau faktor risiko lain untuk penyakit jantung dan mereka yang tidak aktif secara fisik. Olahraga teratur dan diet yang sehat dapat sangat meningkatkan disfungsi ereksi dengan mengurangi faktor risiko.

Disfungsi Ereksi Lebih Umum dari yang Anda Pikirkan. Banyak pria di usia pertengahan menemukan untuk pertama kalinya mereka tidak dapat tampil dengan percaya diri seperti ketika mereka lebih muda.

Kebanyakan pria pada usia 40 tahun mengalami ereksi yang tidak konsisten, atau kadang-kadang hanya ereksi singkat.

Lebih dari 50 persen pria berusia antara 50 dan 70 tahun mengalami berbagai tingkat disfungsi ereksi, meskipun itu bukan konsekuensi yang tak terhindarkan dari penuaan normal.

Disfungsi Ereksi – Anda Tidak Harus Mengatasinya

Kabar baiknya adalah tidak ada yang tidak terhindarkan tentang DE. Seks terlalu penting sebagai bagian dari hidup untuk "menyerah". Penelitian menunjukkan mempertahankan kehidupan seks yang baik (dinilai dua kali seminggu atau lebih) sebenarnya baik untuk kesehatan pria. Seorang pakar seks top mengatakan secara umum, pria berada dalam 'siklus lima hari' di mana seks dipermasalahkan (yaitu menginginkannya setiap lima hari) – sedangkan wanita lebih mungkin berada pada 'siklus 10 hari'. Post-Viagra, tidak perlu merasa malu. Pria sekarang lebih mau mengaku butuh dorongan dan mengambil tindakan untuk mendapatkannya.

Penyebab & Perawatan Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi – juga disebut ED – adalah ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk kinerja seksual yang memuaskan.

Kebanyakan pria pada usia 40 tahun mengalami ereksi yang tidak konsisten, atau kadang-kadang hanya ereksi singkat.

Lebih dari 50 persen pria berusia antara 50 dan 70 tahun mengalami berbagai tingkat disfungsi ereksi, meskipun itu bukan konsekuensi yang tak terhindarkan dari penuaan normal.

Disfungsi ereksi yang sering dapat menyebabkan masalah emosional dan hubungan, dan sering mengarah ke penurunan harga diri.

Beberapa bentuk disfungsi ereksi dialami oleh:

40 persen dari semua 40 tahun

50 persen dari semua 50 tahun

60 persen dari semua anak usia 60 tahun

15 persen tidak dapat memperoleh ereksi sama sekali

Penyebab Disfungsi Ereksi

7 persen disfungsi ereksi disebabkan oleh penyakit, khususnya:

Diabetes

Penyakit ginjal

Alkoholisme

Aterosklerosis

Kardiovaskular (angina dan infark miokard)

Kelainan saraf

Antara 35 dan 50% pria dengan diabetes mengalami disfungsi ereksi.

10 – 20 persen disfungsi ereksi disebabkan oleh faktor psikologis, terutama:

menekankan

kegelisahan

depresi

kesalahan

takut akan kegagalan seksual

Penyebab lain termasuk operasi panggul atau trauma khususnya

prostat radikal dan operasi kandung kemih untuk kanker

merokok (membatasi aliran darah di pembuluh darah dan arteri)

Atau efek samping dari obat-obatan resep khususnya

obat tekanan darah

antihistamin

antidepresan

obat penenang

penekan nafsu makan

obat maag perut cimetidine

Karena ereksi memerlukan urutan peristiwa yang tepat, disfungsi ereksi dapat terjadi ketika salah satu peristiwa terganggu. Urutannya meliputi impuls saraf di otak, tulang belakang, dan area di sekitar penis, dan respons.

Banyak pria yang mengalami penyebab fisik untuk disfungsi ereksi juga mengalami gejala psikologis seperti stres, kecemasan, rasa bersalah, dan depresi sebagai hasilnya.

Ejakulasi Prematur Sekunder

Setelah bertahun-tahun mengalami ejakulasi normal, terkadang durasi hubungan seksual semakin pendek. Beberapa pria dengan Ejakulasi Dini yang berat akan mengalami ejakulasi selama pemanasan, bahkan sebelum penetrasi. Ini bisa sangat merusak. Ejakulasi dini sekunder disebabkan oleh penyebab fisik, biasanya melibatkan arteri penis atau vena atau keduanya.

Faktor Gaya Hidup dan Disfungsi Ereksi

Faktor risiko terkontrol untuk arteriosklerosis seperti:

Kelebihan berat badan

Kurang berolahraga

Kolesterol Tinggi

Merokok

Tekanan darah tinggi

Akan sering menghasilkan kegagalan ereksi sebelum berkembang untuk mempengaruhi jantung.

Arteri koroner jantung berdiameter 1,5 – 2,0 mm; arteri penis adalah 0,6 – diameter 0,7 mm – sepertiga ukuran koroner – dan dapat menjadi tersumbat lebih cepat. Kecuali ada perubahan gaya hidup, penyakit arteri koroner dapat terjadi setelah beberapa tahun.

Apa yang bisa kau lakukan?

Produk Herbal Male Enhancement

Herbal yang membantu ereksi normal telah diketahui dan digunakan selama ribuan tahun, sejak pria pertama kali melihat kekuatan dan kekuatan dari hewan yang paling aktif secara seksual dan mengadopsi ramuan alami yang ia lihat merumput untuk peningkatan alami laki-lakinya sendiri.

Ilmu pengetahuan modern telah mengidentifikasi bahan-bahan aktif utama dalam herbal manusia purba dan kuda jantan dan kambingnya makan tanpa pandang bulu. Mereka yang aktif dapat diisolasi, diekstraksi, diukur, dan dikemas dalam produk kesehatan alami yang diuji untuk kualitas terjamin.

Ribuan pria dan wanita menemukan manfaat dari penguat seks alami seperti tribulus terrestris, gulma kambing horny, avena sativa, maca, muira puama, dan ginseng, yang diambil sebagai suplemen diet.

Perubahan Gaya Hidup untuk Membantu Mengurangi Disfungsi Ereksi

Ubah Obat Resep Anda

Diskusikan dengan dokter Anda apakah obat alternatif sesuai dengan kebutuhan Anda dan kurangi efek samping disfungsi ereksi.

Berurusan dengan Stres

Bicarakan dengan dokter Anda tentang stres, kecemasan atau depresi

Berolahraga secara teratur

Makan makanan biasa rendah lemak dan garam dan tinggi buah dan sayuran

Kurangi asupan alkohol,

Dapatkan tidur yang cukup,

Mengambil langkah untuk menghadapi konflik pribadi

Berhenti merokok

Hentikan penyalahgunaan alkohol

Obat Oral untuk Peningkatan Pria

Obat oral untuk peningkatan laki-laki telah mengubah seluruh bidang kesehatan seksual laki-laki dengan membuatnya diterima untuk mengakui disfungsi ereksi dan mencari pengobatan. Yang utama adalah, Viagra, Levitra dan Cialis.

Ketiga obat bekerja dengan cara yang sama – dengan meningkatkan efek oksida nitrat sebagai pembawa pesan kimia yang melemaskan otot-otot halus di penis, meningkatkan jumlah darah dan memungkinkan ereksi terhadap rangsangan seksual.

Jika Anda pernah mengalami serangan jantung, stroke atau irama jantung yang mengancam jiwa selama enam bulan terakhir atau jika Anda menggunakan obat nitrat, jangan mengambilnya.

Metode Peningkatan Laki-Laki Lainnya

Deskripsi Metode

Prostagland in E Needle Injection Therapy: Injeksi jarum halus ke sisi penis menghasilkan ereksi dalam lima hingga 20 menit yang berlangsung sekitar satu jam. Efek samping bisa termasuk jaringan parut. Biaya per injeksi bisa tinggi.

Perangkat Vakum: Pompa yang diatur sendiri dan sistem vakum.

Penile Implants: Tidak disarankan kecuali metode lain telah dipertimbangkan atau dicoba.

Bedah Vaskular: Biasanya diperuntukkan bagi pria yang aliran darahnya tersumbat di daerah panggul. Keberhasilan jangka panjang dari operasi ini tidak jelas.

 Asuransi Perawatan Jangka Panjang: 3 Kesalahan Saat Membeli (Dan Yang Harus Dilakukan Sebagai Gantinya)

Seiring dengan bertambahnya usia, probabilitas bahwa kita akan membutuhkan layanan perawatan jangka panjang di rumah atau fasilitas meningkat secara bertahap. Asuransi perawatan jangka panjang akan membayar sebagian atau seluruh biaya perawatan ini. Mengingat tingginya biaya layanan ini, mengapa tidak banyak orang membeli asuransi yang akan membayarnya? Mereka sering gagal bertindak karena mereka melakukan kesalahan seperti berikut ini. Anda ingin menghindarinya, bukan? Baca terus!

Kesalahan 1 – Prokrastinasi. Entah Anda atau saya suka memikirkan waktu di masa depan ketika kami mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan kami secara mandiri. Pikiran itu setidaknya meresahkan. Bahkan mungkin menakutkan.

Anda mungkin merasa sehat dan sehat sekarang. Anda mungkin merasa sulit memikirkan masa depan ketika Anda lemah.

Apa yang harus dilakukan – Lihatlah angka-angka: Pusat Nasional untuk Informasi Perawatan Jangka Panjang mengatakan bahwa lebih dari 70% dari semua anak usia 65 tahun akan membutuhkan semacam layanan perawatan jangka panjang selama hidup mereka.

Divisi Asuransi Oregon telah melaporkan bahwa pada tahun 2007 setahun di sebuah kamar pribadi di sebuah panti jompo biaya sekitar $ 76.000 di Portland dan $ 71.000 di seluruh negara bagian. Layanan dari Bantuan Kesehatan Rumah biaya sekitar $ 31 per jam di daerah Portland dan $ 46 di sisa Oregon. Angka-angka itu adalah 8 tahun. Mereka tentu jauh lebih tinggi sekarang.

Apakah Anda ingin bertaruh bahwa Anda tidak memerlukan layanan ini? Jika Anda kehilangan taruhan, itu akan dikenakan biaya.

Kesalahan 2 – Khawatir tentang biayanya. Ya, asuransi perawatan jangka panjang itu mahal. Setelah memikirkan tentang biaya hidup Anda dan menyisihkan dana darurat, Anda mungkin tidak dapat membayar premi.

Tapi, jika Anda mampu membayar premi dan ingin membeli polis, menunggu adalah pertaruhan lain. Perusahaan asuransi memperhatikan kesehatan Anda dengan seksama sebelum mengeluarkan polis asuransi perawatan jangka panjang. Jika Anda menunggu terlalu lama, masalah kesehatan yang tidak terduga dapat mencegah Anda membeli kebijakan apa pun.

Apa yang harus dilakukan – Tentukan apakah Anda mungkin mampu membayar kebijakan dan jika Anda ingin membelinya. Kunjungi penasihat asuransi.

Penasihat Anda dapat meninjau situasi keuangan Anda dengan Anda. Dia juga dapat merekomendasikan kebijakan atau kebijakan yang paling sesuai dengan keadaan keuangan Anda dan memenuhi kebutuhan spesifik Anda /

Kesalahan 3 – Gagal berkonsultasi dengan penasihat asuransi. Anda mungkin pernah membaca bahwa penjual asuransi hanya peduli dengan menjual kebijakan Anda untuk mendapatkan komisi. Ini mungkin membuat Anda ragu untuk berkonsultasi dengan penasihat.

Itu mungkin benar dari beberapa penasihat. Lagi pula, apel buruk ada di setiap pekerjaan. Itu tidak benar untuk mereka semua.

Anda membutuhkan penasihat untuk membantu Anda meninjau situasi keuangan Anda. Lebih penting lagi, penasihat dapat memberi tahu Anda produk apa yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Dia juga bisa membuat Anda mengerti mengapa begitu.

Apa yang harus dilakukan – Bertemulah dengan penasihat asuransi setelah Anda melakukan riset dasar Anda di internet. Sadarilah bahwa Anda adalah orang yang memutuskan bagaimana pertemuan itu terjadi. Datang dengan satu set pertanyaan yang disiapkan.

Jika jawabannya tidak memuaskan atau jika beberapa aspek lain dari pertemuan tidak memenuhi harapan Anda, carilah penasihat baru.

 Apa yang Orangtua dan Guru harus ketahui tentang Bunuh Diri pada Remaja dan Dewasa Muda

PENGANTAR

Bunuh diri adalah salah satu penyebab kematian paling umum di kalangan anak muda. Angka bunuh diri tahunan rata-rata di seluruh dunia per 100.000 adalah 0,5 untuk perempuan dan 0,9 untuk laki-laki di antara 5-14 tahun, dan 12,0 untuk perempuan dan 14,2 untuk laki-laki berusia 15-24 tahun. Bunuh diri adalah penyebab kematian keenam di antara anak-anak berusia 5-14 tahun, dan penyebab kematian ketiga di antara mereka yang berusia 15-24 tahun. Di sebagian besar negara, laki-laki lebih banyak daripada perempuan dalam statistik bunuh diri remaja. Ada upaya dan gerakan bunuh diri yang jauh lebih baik daripada bunuh diri yang sebenarnya. Satu studi epidemiologi memperkirakan bahwa ada 23 gerakan bunuh diri dan upaya untuk setiap bunuh diri yang selesai. Meskipun remaja perempuan jauh lebih mungkin mencoba bunuh diri daripada laki-laki, remaja laki-laki lebih mungkin untuk benar-benar bunuh diri. Tingkat bunuh diri di kalangan remaja muda dan dewasa muda telah meningkat lebih dari 300% dalam tiga dekade terakhir.

FAKTOR RISIKO UNTUK KEBERSIHAN

Bertentangan dengan kepercayaan populer, bunuh diri bukanlah tindakan impulsif tetapi hasil dari proses tiga langkah: sejarah masalah sebelumnya diperparah oleh masalah yang terkait dengan masa remaja; akhirnya, peristiwa yang mencetuskan, sering kematian atau akhir dari hubungan yang bermakna, memicu bunuh diri. Aktor utama yang terbukti secara empiris untuk bunuh diri di kalangan remaja dijelaskan di bawah ini.

KARAKTERISTIK PRIBADI

Psikopatologi:
Lebih dari 90% kasus bunuh diri pemuda dan sekitar 60% dari korban bunuh diri remaja youngger memiliki setidaknya satu gangguan kejiwaan besar. Gangguan yang paling umum pada korban korban remaja adalah gangguan depresi. Depresi yang tampaknya cepat menghilang tanpa alasan yang jelas adalah penyebab kekhawatiran, dan tahap awal pemulihan dari depresi dapat menjadi periode risiko tinggi. Penyalahgunaan zat, gangguan perilaku, gangguan stres pasca trauma dan serangan panik adalah gangguan lain yang ditemukan umum pada populasi ini.

Upaya bunuh diri sebelumnya:
Sejarah upaya bunuh diri sebelumnya adalah salah satu prediktor terkuat untuk menyelesaikan bunuh diri, terutama pada anak laki-laki. Seperempat hingga sepertiga korban bunuh diri remaja telah melakukan upaya bunuh diri sebelumnya.

Faktor kognitif dan kepribadian:
Keputusasaan, kemampuan pemecahan masalah interpersonal yang buruk dan perilaku impulsif agresif telah dikaitkan dengan bunuh diri.

Faktor biologis:
Beberapa remaja berisiko lebih besar untuk bunuh diri karena riasan biokimia mereka. Kelainan fungsi serotonin, neurotransmitter, telah dikaitkan dengan perilaku bunuh diri.

KARAKTERISTIK KELUARGA

Riwayat keluarga perilaku bunuh diri:
Remaja yang membunuh mereka sering memiliki anggota keluarga dekat yang mencoba atau melakukan bunuh diri.

Psikopatologi orang tua:
Tingginya tingkat psikopatologi orang tua, terutama depresi dan penyalahgunaan zat, telah ditemukan terkait dengan keinginan bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dan upaya pada remaja. Selain itu, kohesi keluarga telah dilaporkan menjadi faktor protektif untuk perilaku bunuh diri di kalangan remaja.

KEUNGGULAN KEHIDUPAN YANG LUAR BIASA

Peristiwa kehidupan yang menegangkan:
Stresor kehidupan seperti kehilangan interpersonal dan masalah hukum atau klinis terkait dengan upaya bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dilakukan pada remaja. Peringatan kehilangan juga bisa membangkitkan hasrat kuat untuk bunuh diri.

Kekerasan fisik:
Pelecehan fisik masa kanak-kanak telah ditemukan terkait dengan peningkatan risiko upaya bunuh diri pada remaja akhir dan awal masa dewasa.

FAKTOR SOSIAL EKONOMI DAN KONTEKSTUAL

Masalah sekolah dan pekerjaan:
Kesulitan di sekolah, baik bekerja maupun bersekolah, putus sekolah dan tidak menghadiri kuliah menimbulkan risiko yang signifikan untuk menyelesaikan bunuh diri.

Penularan / Imitasi:
Remaja lebih mungkin bunuh diri jika mereka baru saja membaca, melihat, atau mendengar tentang usaha bunuh diri lainnya. Bukti terus mengumpulkan dari studi tentang kelompok bunuh diri dan dampak dari media, mendukung keberadaan penularan bunuh diri. Dampak dari cerita bunuh diri pada bunuh diri berkompetisi berikutnya tampaknya paling besar untuk remaja.

STRATEGI PENCEGAHAN

Strategi pencegahan bunuh diri remaja telah diimplementasikan secara formal dalam tiga domain – sekolah, komunitas, dan kesehatan adalah sistem. Artikel ini mengulas program-program berbasis sekolah.

PROGRAM PENCEGAHAN SUDAH BERBASIS SEKOLAH

Program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah mencakup kedua komponen kurikulum untuk mengajar siswa tentang tanda-tanda peringatan ini dan apa yang harus dilakukan, serta komponen non-kurikulum seperti kelompok sebaya, saluran panas, layanan intervensi dan pelatihan orang tua. Pencegahan termasuk upaya pendidikan untuk mengingatkan siswa dan masyarakat untuk masalah perilaku bunuh diri remaja. Intervensi dengan siswa yang ingin bunuh diri bertujuan untuk melindungi dan membantu siswa yang saat ini dalam kesulitan. Postvensi terjadi setelah ada bunuh diri di komunitas sekolah. Ini mencoba untuk membantu mereka yang terkena dampak bunuh diri baru-baru ini. Dalam semua kasus itu adalah ide yang baik untuk memiliki rencana yang jelas di tempat sebelumnya. Ini harus melibatkan anggota staf dan administrasi. Harus ada protokol yang jelas dan jalur komunikasi yang jelas. Perencanaan yang hati-hati dapat membuat intervensi lebih terorganisasi, dan efektif.

Tujuan program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah adalah untuk:

* Menambah kewaspadaan

* Promosikan identifikasi siswa yang berisiko tinggi untuk mencoba bunuh diri dan bunuh diri

* Berikan pengetahuan tentang karakteristik perilaku ("tanda peringatan") remaja yang berisiko bunuh diri.

* Memberikan informasi kepada siswa, guru dan orang tua tentang ketersediaan sumber daya kesehatan mental

* Meningkatkan kemampuan mengatasi remaja

Pendidikan:
Pendidikan dapat dilakukan di kelas kesehatan, oleh konselor sekolah atau pembicara dari luar. Pendidikan harus mengatasi faktor-faktor yang membuat individu lebih rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Pendidikan mengenai efek buruk penyalahgunaan narkoba dan alkohol akan berguna. Pertemuan PTA dapat digunakan untuk mendidik orang tua tentang depresi dan perilaku bunuh diri. Orangtua harus dididik tentang risiko senjata api yang tidak aman di rumah. Di luar profesional kesehatan mental dapat mendiskusikan program mereka sehingga siswa dapat melihat bahwa orang-orang ini dapat didekati. Pendidikan tentang topik berikut akan berguna:

Tanda-tanda peringatan bunuh diri:

* Keasyikan dengan kematian dan mati

* Tanda-tanda depresi

* Mengambil risiko berlebihan

* Meningkatnya penggunaan narkoba

* The verbalisasi ancaman bunuh diri

* Pemberian harta pribadi yang berharga

* Pengumpulan dan diskusi informasi tentang metode bunuh diri

* Ekspresi putus asa, tidak berdaya, dan marah pada diri sendiri atau dunia

* Tema kematian atau depresi yang terlihat dalam percakapan, ekspresi tertulis, pilihan bacaan, atau seni

* Menggaruk atau menandai tubuh, atau tindakan merusak diri lainnya

* Perubahan kepribadian yang akut, penarikan yang tidak biasa, keagresifan, atau kemurungan

* Penurunan dramatis mendadak atau peningkatan kinerja akademik, pembolosan atau keterlambatan kronis, atau melarikan diri

* Gejala fisik seperti gangguan makan, sulit tidur atau tidur berlebihan, sakit kepala kronis atau sakit perut, ketidakteraturan menstruasi, penampilan apatis

Perubahan mendadak dalam perilaku yang signifikan, bertahan untuk waktu yang lama, dan jelas di semua atau sebagian besar kehidupannya (pervasive) lebih spesifik daripada kehadiran tanda-tanda terisolasi. Namun, perlu dicatat bahwa banyak bunuh diri yang diselesaikan hanya memiliki beberapa kondisi yang tercantum di atas, dan bahwa semua indikasi bunuh diri perlu diperhatikan secara serius dalam situasi satu orang ke orang lain.

Tanda-tanda depresi pada remaja:

* Suasana sedih, cemas atau "kosong"

* Kinerja sekolah menurun

* Hilangnya kesenangan / minat dalam kegiatan sosial dan olahraga

* Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

* Perubahan berat badan atau nafsu makan

Faktor yang terkait dengan bahaya diri berulang:

* Kerusakan diri sebelumnya

* Gangguan kepribadian

* Depresi

* Alkohol atau penyalahgunaan narkoba

* Masalah psikososial kronis dan gangguan perilaku

* Hubungan keluarga terganggu

* Ketergantungan alkohol dalam keluarga

* Isolasi sosial

* Catatan sekolah yang buruk

Bagaimana cara mendukung siswa dengan pikiran ingin bunuh diri dan harga diri yang rendah?

* Dengarkan secara aktif. Ajarkan keterampilan memecahkan masalah

* Mendorong pemikiran positif. Alih-alih mengatakan bahwa dia tidak dapat melakukan sesuatu, dia harus mengatakan bahwa dia akan mencoba.

* Bantu siswa menulis daftar kualitas baiknya.

* Beri siswa kesempatan untuk sukses. Berikan pujian sebanyak mungkin

* Bantu siswa mengatur rencana selangkah demi selangkah untuk mencapai tujuannya.

* Berbicara dengan keluarga sehingga mereka dapat memahami perasaan siswa.

* Dia mungkin mendapat manfaat dari pelatihan ketegasan

* Bantu orang lain untuk menaikkan harga diri seseorang.

* Dapatkan siswa yang terlibat dalam kegiatan positif di sekolah atau di masyarakat.

* Jika perlu, libatkan komunitas agama siswa.

* Buat kontrak dengan hadiah untuk perilaku positif dan baru.

Apa yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang yang mungkin ingin bunuh diri?:

1. Rasakan dengan serius.
Mitos: "Orang-orang yang membicarakannya tidak melakukannya." Studi telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari semua bunuh diri yang diselesaikan melakukan hal-hal dalam beberapa minggu atau bulan sebelum kematian mereka untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka dalam keputusasaan yang mendalam. Siapa pun yang mengungkapkan perasaan ingin bunuh diri membutuhkan perhatian segera.
Mitos: "Siapa pun yang mencoba bunuh diri harus menjadi gila." Mungkin 10% dari semua orang yang bunuh diri adalah psikotik atau memiliki keyakinan delusional tentang realitas. Kebanyakan orang yang bunuh diri menderita penyakit mental depresi yang dikenal; tetapi banyak orang yang depresi sama-sama mengelola urusan sehari-hari mereka. Tidak adanya "kegilaan" tidak berarti tidak adanya risiko bunuh diri.
"Masalah-masalah itu tidak cukup untuk melakukan bunuh diri," sering dikatakan oleh orang-orang yang tahu bunuh diri. Anda tidak dapat berasumsi bahwa karena Anda merasa sesuatu tidak layak untuk bunuh diri, bahwa orang yang bersama Anda merasakan hal yang sama. Tidak seberapa buruk masalahnya, tetapi seberapa buruk menyakiti orang yang memilikinya.

2. Ingat: perilaku bunuh diri adalah teriakan minta tolong.
Mitos: "Jika seseorang akan bunuh diri, tidak ada yang bisa menghentikannya." Fakta bahwa seseorang masih hidup adalah bukti yang cukup bahwa sebagian dari dirinya ingin tetap hidup. Orang yang ingin bunuh diri itu ambivalen – sebagian dari dirinya ingin hidup dan sebagian dari dirinya tidak menginginkan begitu banyak kematian karena dia ingin rasa sakitnya berakhir. Itu adalah bagian yang ingin hidup yang mengatakan kepada yang lain, "Saya merasa ingin bunuh diri." Jika orang yang ingin bunuh diri berpaling kepada Anda, kemungkinan besar ia percaya bahwa Anda lebih peduli, lebih banyak mengetahui tentang mengatasi kemalangan, dan lebih bersedia melindungi kerahasiaannya. Tidak peduli seberapa negatif cara dan isi pembicaraannya, dia melakukan hal positif dan memiliki pandangan positif terhadap Anda.

3. Bersedia memberi dan mendapatkan bantuan lebih cepat daripada nanti.
Pencegahan bunuh diri bukanlah aktivitas menit-menit terakhir. Sayangnya, orang-orang yang bunuh diri takut bahwa berusaha mendapatkan pertolongan dapat membawa lebih banyak rasa sakit: diberitahu bahwa mereka bodoh, bodoh, berdosa, atau manipulatif; penolakan; hukuman; suspensi dari sekolah; catatan tertulis tentang kondisi mereka; atau komitmen tidak sukarela. Anda perlu melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi rasa sakit, daripada menambah atau memperpanjangnya. Secara konstruktif melibatkan diri Anda di sisi kehidupan sedini mungkin akan mengurangi risiko bunuh diri.

4. Dengarkan.
Berikan orang itu setiap kesempatan untuk melepaskan beban masalahnya dan melampiaskan perasaannya. Anda tidak perlu banyak bicara dan tidak ada kata-kata ajaib. Jika Anda khawatir, suara dan cara Anda akan menunjukkannya. Beri dia rasa lega karena sendirian dengan rasa sakitnya; Biarkan dia tahu Anda senang dia berpaling kepada Anda. Terkadang semua orang merasa sedih, sakit hati, atau putus asa. Anda tahu seperti apa itu; bagikan perasaanmu. Biarkan anak itu tahu dia tidak sendirian. Hindari argumen dan pemberian saran. Jika kata-kata atau tindakan anak itu membuat Anda takut, beri tahu dia. Jika Anda khawatir atau tidak tahu harus berbuat apa, katakan demikian.

5. ASK: "Apakah Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri?"
Mitos: "Membicarakannya mungkin memberi seseorang ide." Orang sudah punya ide; bunuh diri terus di media. Jika Anda mengajukan pertanyaan kepada seseorang yang putus asa, Anda melakukan hal yang baik untuk mereka: Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda peduli padanya, bahwa Anda menganggapnya serius, dan bahwa Anda bersedia membiarkan dia berbagi rasa sakitnya dengan Anda. Anda memberinya kesempatan lain untuk melepaskan perasaan yang terpendam dan menyakitkan. Jika orang tersebut memiliki pikiran untuk bunuh diri, cari tahu sejauh mana idenya berkembang.

6. Jika orang itu benar-benar ingin bunuh diri, jangan tinggalkan dia sendirian.
Jika sarana ada, cobalah untuk menyingkirkannya. Detoksifikasi sekolah atau rumah.

7. Mendesak bantuan profesional.
Ketekunan dan kesabaran mungkin diperlukan untuk mencari, melibatkan, dan melanjutkan dengan sebanyak mungkin pilihan. Dalam situasi rujukan apa pun, biarkan orang tersebut tahu Anda peduli dan ingin mempertahankan kontak.

8. Tidak ada rahasia.
Itu adalah bagian dari orang yang takut akan lebih banyak rasa sakit yang mengatakan, "Jangan bilang siapa-siapa." Ini adalah bagian yang ingin tetap hidup yang memberitahu Anda tentang hal itu. Menanggapi bagian orang itu dan terus-menerus mencari orang yang dewasa dan penuh kasih sayang yang dengannya Anda dapat meninjau situasinya. Mendistribusikan kecemasan dan tanggung jawab pencegahan bunuh diri membuatnya lebih mudah dan jauh lebih efektif.

Intervensi dengan siswa yang bunuh diri:

Sekolah harus memiliki protokol tertulis untuk menangani siswa yang menunjukkan tanda-tanda perilaku bunuh diri atau berbahaya lainnya. Langkah-langkah berikut mungkin efektif dalam menangani siswa yang menyatakan niat bunuh diri yang aktif.

1. Tenangkan situasi krisis segera. Jangan tinggalkan siswa yang bunuh diri sendirian bahkan untuk satu menit. Tanyakan apakah dia memiliki benda atau pengobatan yang berpotensi membahayakan. Jika siswa memiliki barang-barang berbahaya pada orangnya, tenanglah dan cobalah untuk secara verbal membujuk siswa untuk memberikannya kepada Anda. Jangan terlibat dalam perjuangan fisik untuk mendapatkan barang. Administrasi panggilan atau tim krisis yang ditunjuk. Escort siswa menjauh dari siswa lain ke tempat yang aman di mana anggota tim krisis dapat berbicara dengannya. Pastikan ada akses ke telepon.

2. Krisis individu kemudian mewawancarai siswa dan menentukan potensi risiko untuk bunuh diri.
Sebuah. Jika siswa berpegang pada barang-barang berbahaya, itu adalah situasi risiko tertinggi. Staf harus memanggil ambulans, polisi dan orang tua siswa. Staf harus mencoba menenangkan siswa dan meminta barang-barang berbahaya.
b. Jika siswa tidak memiliki objek berbahaya, tetapi tampaknya merupakan risiko yang langsung dituntut, itu akan dianggap sebagai situasi berisiko tinggi. Jika siswa marah karena kekerasan fisik atau seksual, staf harus memberi tahu personel sekolah yang sesuai dan menghubungi polisi. Jika tidak ada bukti pelecehan atau penelantaran, staf harus menghubungi orang tua dan meminta mereka untuk datang menjemput anak mereka. Staf harus memberi tahu mereka sepenuhnya tentang situasi dan sangat mendorong mereka untuk membawa anak mereka ke profesional kesehatan mental untuk evaluasi. Tim harus memberi orang tua daftar nomor telepon klinik krisis. Jika sekolah tidak dapat menghubungi orang tua, dan jika polisi tidak dapat mengintervensi, staf yang ditunjuk harus membawa siswa ke ruang gawat darurat terdekat.
c. Jika siswa memiliki pikiran untuk bunuh diri tetapi tampaknya tidak akan melukai dirinya sendiri dalam waktu dekat, risikonya lebih moderat. Jika penyalahgunaan atau penelantaran dilibatkan, staf harus melanjutkan seperti dalam proses berisiko tinggi. Jika tidak ada bukti pelecehan, orang tua harus tetap dipanggil untuk datang. Mereka harus didorong untuk membawa anak mereka untuk evaluasi segera.
d. Tindak lanjut: Penting untuk mendokumentasikan semua tindakan yang diambil. Tim krisis mungkin bertemu setelah insiden itu untuk mengatasi situasi. Teman-teman siswa harus diberi beberapa informasi terbatas tentang apa yang telah terjadi. Staf yang ditunjuk harus menindaklanjuti dengan siswa dan orang tua untuk menentukan apakah siswa menerima layanan kesehatan mental yang tepat. Tindak lanjut sangat penting, karena sebagian besar kasus bunuh diri terjadi dalam waktu tiga bulan dari permulaan perbaikan gejala depresi, ketika remaja memiliki energi untuk melaksanakan rencana yang dikandung sebelumnya. Dukungan konseling yang dijadwalkan secara teratur harus diberikan untuk mengajarkan mekanisme penanggulangan remaja untuk mengelola stres yang menyertai krisis kehidupan, serta stres sehari-hari.

Peran para guru:

Guru memainkan peran yang sangat penting dalam pencegahan, karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu bersama siswa mereka. Bersama dengan mengadakan pertemuan orang tua-guru untuk membahas pencegahan bunuh diri remaja, para guru dapat membentuk jaringan rujukan dengan profesional kesehatan mental. Mereka dapat meningkatkan kesadaran siswa dengan memperkenalkan topik di kelas kesehatan.

Beberapa sekolah memiliki kebijakan pengusiran otomatis untuk siswa yang terlibat dalam perilaku ilegal atau kekerasan. Penting untuk diingat bahwa remaja yang melakukan kekerasan atau penyalahgunaan narkoba mungkin berisiko tinggi untuk bunuh diri. Jika seseorang dikeluarkan, sekolah harus berusaha membantu orang tua mengatur intervensi psikiatris dan perilaku segera dan mungkin intensif.

Peran rekan-rekan:

Teman sebaya sangat penting untuk pencegahan bunuh diri. Menurut satu survei, 93% siswa melaporkan bahwa mereka akan berpaling kepada seorang teman sebelum seorang guru, orang tua atau pembimbing rohani dalam masa krisis. Teman sebaya dapat membentuk kelompok pendukung siswa dan, setelah mendidik diri mereka sendiri, dapat melatih orang lain untuk menjadi rekan konselor.

Remaja sering akan mencoba untuk mendukung teman bunuh diri sendiri. Mereka mungkin merasa terikat dengan kerahasiaan, atau merasa bahwa orang dewasa tidak dapat dipercaya, dan ini mungkin menunda perawatan yang dibutuhkan. Idealnya, seorang teman remaja harus mendengarkan pemuda bunuh diri dengan cara empatik, tetapi kemudian mendesak untuk mendapatkan bantuan dewasa dan profesional muda.

Peran orang tua:

Orangtua harus bersikap terbuka dan penuh perhatian terhadap kesulitan anak remaja mereka. Teknik pencegahan bunuh diri paling efektif yang dapat dilakukan orang tua adalah dengan mempertahankan jalur komunikasi terbuka dengan anak-anak mereka. Terkadang remaja menyembunyikan masalah mereka, tidak ingin mengubur orang yang mereka cintai. Sangat penting untuk memastikan remaja bahwa mereka dapat berbagi masalah mereka, dan mendapatkan dukungan dalam prosesnya. Orang tua didorong untuk berbicara tentang bunuh diri dengan anak-anak mereka, dan untuk mendidik diri mereka sendiri dengan menghadiri sesi pendidikan orangtua-guru atau orang tua-konselor dan dari perpustakaan terdekat atau internet. Setelah dilatih, orang tua dapat membantu untuk menjadi staf hotline krisis di komunitas mereka. Orang tua juga perlu dilibatkan dalam proses konseling jika seorang remaja memiliki kecenderungan untuk bunuh diri. Aktivitas ini dapat meringankan beban orang tua & # 39; kekhawatiran remaja yang tidak diketahui dan meyakinkan bahwa orang tua mereka peduli.

Intervensi pasca-intervensi / krisis:

Rasional untuk intervensi postvensi / krisis berbasis sekolah adalah bahwa respon yang tepat waktu terhadap korban cenderung mengurangi morbiditas dan mortalitas berikutnya pada sesama siswa, termasuk bunuh diri, onset dan eksaserbasi gangguan kejiwaan, dan gejala lain yang terkait dengan kehilangan patologis .

Sekolah harus memiliki rencana untuk menangani bunuh diri atau krisis besar lainnya di komunitas sekolah. Administrasi atau individu yang ditunjuk harus berusaha mendapatkan informasi sebanyak mungkin sesegera mungkin. Ia harus bertemu dengan guru dan staf untuk memberitahu mereka tentang bunuh diri. Para guru atau staf lain harus memberi tahu setiap kelas siswa. Adalah penting bahwa semua siswa mendengar hal yang sama. Setelah mereka mendapat informasi, mereka harus memiliki kesempatan untuk membicarakannya. Mereka yang ingin dapat dimaafkan untuk berbicara dengan konselor krisis. Sekolah harus memiliki konselor tambahan untuk siswa dan staf yang perlu berbicara. Siswa yang tampaknya paling terpengaruh mungkin membutuhkan pemberitahuan orang tua dan rujukan kesehatan mental di luar. Kontrol rumor itu penting. Harus ada orang yang ditunjuk untuk berurusan dengan media. Menolak berbicara dengan media menghilangkan peluang untuk memengaruhi informasi apa yang akan ada dalam berita. Kita harus mengingatkan laporan media bahwa pelaporan sensasional memiliki potensi untuk meningkatkan efek penularan. Mereka harus meminta media untuk berhati-hati dalam melaporkan insiden tersebut. Media harus menghindari liputan yang berulang atau sensasional. Mereka seharusnya tidak memberikan rincian yang cukup tentang metode bunuh diri untuk membuat deskripsi "bagaimana". Mereka harus mencoba untuk tidak memuliakan individu atau menyajikan perilaku bunuh diri sebagai strategi yang sah untuk mengatasi situasi yang sulit.

Sangat penting bagi intervensi krisis untuk direncanakan dan dievaluasi dengan baik; jika tidak, bukan hanya mereka tidak dapat membantu mereka yang selamat, tetapi mereka dapat berpotensi memperparah masalah melalui induksi imitasi.

KESIMPULAN

Upaya bunuh diri dan menyelesaikan bunuh diri di kalangan remaja adalah masalah peningkatan signifikansi. Staf sekolah, orang tua, dan profesional kesehatan harus peka tentang faktor risiko dan tanda-tanda peringatan bunuh diri, dan tentang cara-cara untuk menghadapi remaja yang ingin bunuh diri.

BACAAN LEBIH LANJUT

* Gould, MS, Greenberg, T., Velting, DM & Shaffer, D. (2003) Resiko bunuh diri remaja dan intervensi pencegahan: ulasan selama 10 tahun terakhir. Jurnal Akademi Anak Amerika dan Psikiatri Remaja, 42, 4, 386-405.

* Hawton, K. & James, A. (2005) Bunuh diri dan sengaja menyakiti diri sendiri pada orang muda. British Medical Journal, 330, 891-894.

* http://www.depts.washington.edu/hiprc/practices/topic/suicide

* http://www.baltimorepsych.com/suicide.htm

* http://www.metanoia.org/suicide/

Pesta Ulang Tahun ke-90 – Atas 6 Pertanyaan Yang Harus Ditanyakan Saat Merencanakan Perayaan Untuk Seseorang yang Menghidupkan Sembilan Puluh

Ulang tahun ke-90 adalah tonggak yang sangat penting. Jika Anda merencanakan pesta untuk merayakan acara ini, Anda harus memastikan semua detailnya tepat. Temukan jawaban atas enam pertanyaan sederhana ini dan Anda akan berada di jalan untuk menjadikannya kesempatan yang benar-benar membahagiakan.

Pertanyaan Untuk Meminta Tamu Kehormatan

1. Siapa yang harus diundang? Bagian terpenting dari pesta ulang tahun ke-90 adalah teman, keluarga, tetangga, mantan teman sekelas dan rekan kerja yang akan berbagi perayaan khusus ini dengannya. Ini harus menjadi reuni orang-orang yang telah memberkati hidupnya. Biarkan dia menyusun daftar tamu. Dengan begitu, Anda tidak akan kehilangan seseorang yang berarti baginya.

2. Apa musik favoritmu? Apakah pesta adalah pesta besar atau pertemuan kecil, Anda akan membutuhkan musik latar untuk membantu menciptakan suasana meriah. Tapi sebelum Anda menganggap pilihannya akan menjadi suara band besar dari masa mudanya, tanyakan padanya. Dia mungkin mengejutkan Anda dan mengatakan dia lebih suka soft rock, balada atau negara. Biarkan suara perayaan mencerminkan gayanya.

3. Apa yang seharusnya ada di menu? Salmon almondine mungkin terdengar bagus untuk Anda, tetapi ia mungkin tidak menyukainya. Juga, Anda harus mempertimbangkan pembatasan dietnya. Jika dia harus menjauhi gula atau apa pun dengan kandungan lemak tinggi, Anda harus memastikan Anda menghindari barang-barang tersebut. Meskipun semua orang di pesta akan mengambil bagian dari makanan, fokus utama Anda seharusnya adalah pada apa yang dia suka dan dapat makan. Pergi ke daftar item yang mungkin dengannya dan biarkan dia memilih favoritnya. Anda dapat mendesain makanan menggunakan informasi itu.

4. Pesta apa yang akan Anda nikmati? Beberapa anak berusia sembilan puluh tahun mungkin lebih menyukai acara yang tenang dan intim. Orang lain mungkin menyukai perayaan besar dengan menari, permainan, dan hiburan. Orang yang pendiam akan merasa kewalahan oleh pesta yang berisik itu. Para seleb malam yang semarak mungkin bosan dengan kencangnya berkumpul bersama. Biarkan dia memberi Anda panduan tentang apa yang menurutnya akan menyenangkan dan apa yang akan terlalu banyak. Juga cari tahu apakah dia lebih suka urusan biasa atau formal. Dengan cara ini Anda dapat merencanakan perayaan yang sesuai dengan preferensi tamu kehormatan.

Pertanyaan Untuk Meminta Tamu Anda

5. Apa kenangan favorit Anda tentang tamu kehormatan itu? Mintalah setiap orang untuk menuliskannya dan kirimkan kepada Anda untuk dimasukkan ke dalam lembar memo yang Anda rakit. Atau Anda dapat mendorong mereka untuk bergantian membagikannya di pesta. Mereka bisa melakukan ini sebagai penghormatan di depan para selebran dan tamu lainnya. Atau pilihan lain adalah mengambil video dari individu yang menceritakan kisah mereka. Sebuah DVD dari komentar itu dapat disajikan di akhir pesta.

Anda juga dapat meminta calon tamu Anda untuk menyebutkan beberapa hal yang mereka kagumi dan sukai tentang ulang tahun anak laki-laki atau perempuan. Cobalah untuk membuat daftar 90 hal dari semua tanggapan (berikan setiap orang kredit untuk jawabannya). Anda bisa menyajikan ini dalam bentuk buku sebagai hadiah dari semua orang di pesta.

6. Apakah Anda memiliki foto anak laki-laki atau perempuan yang berulang tahun? Foto-foto adalah bagian penting dari perayaan ulang tahun ke-90. Anda dapat menggunakannya untuk undangan, centerpieces, dekorasi, bantuan pesta, kartu ucapan terima kasih, dan dalam album memo kenang-kenangan. Foto-foto lama membangkitkan kenangan indah dan memusatkan perhatian pada sang selebran. Jadi, minta semua orang di daftar tamu Anda untuk mengirimkan salinan foto melalui surat, email, mempostingnya di Facebook atau cara lain yang bisa dibayangkan. Gunakan mereka secara bebas dalam semua aspek dari kesempatan ini.

Dengarkan tamu Anda dari tanggapan kehormatan untuk mempelajari informasi paling penting dalam perencanaan pesta ulang tahunnya yang ke-90. Dia akan memberi Anda ide siapa yang akan diundang, musik apa yang harus dimainkan, makanan untuk disajikan, dan jenis perayaan yang ia sukai. Kemudian mintalah tamu Anda untuk memberikan kenangan dalam kata-kata dan foto. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan beberapa sentuhan pribadi Anda sendiri, dan semua bagian akan bersatu untuk membuat peristiwa ini diingat.

 Kesehatan Mental Remaja – 5 Tanda Peringatan yang Perlu Perhatian Anda

Apakah Anda pernah melihat remaja Anda dan bertanya-tanya, "Ada apa dengan dia (atau dia)?" Jika Anda memiliki masalah Anda sendiri sebagai remaja, Anda mungkin diam-diam menampik perilaku negatif anak Anda sebagai fase kelulusan, berharap hal-hal akan membaik dan dia akan dengan cepat dan aman melewati badai.

Atau, di sisi lain, Anda mungkin khawatir apakah situasinya akan memburuk.

Dalam kedua kasus, Anda harus menyadari beberapa tanda bahwa remaja Anda harus dilihat oleh seorang profesional kesehatan mental secepat mungkin, dan lima dari tanda-tanda tersebut diberikan di bawah ini.

Jika anak Anda berpikir atau berbicara tentang bunuh diri, Anda harus bertindak cepat. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) mengeluarkan siaran pers khusus pada tahun 2007 tentang peningkatan yang mengkhawatirkan dalam kasus bunuh diri bagi kaum muda yang berusia satu sampai sembilan belas: peningkatan 18,2 persen dari 2003 hingga 2004. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian ketiga di dunia. Amerika Serikat untuk usia lima belas hingga dua puluh tahun dan penyebab kematian keempat bagi anak-anak berusia sepuluh hingga empat belas tahun. Jika anak Anda atau remaja memberi tahu Anda bahwa dia merasa ingin bunuh diri atau ingin mati, ambillah dengan serius. Jangan berpikir bahwa itu "hanya lelucon" atau cara untuk mendapatkan perhatian. Anda tidak bisa mengambil kesempatan itu.

Bereksperimen dengan obat-obatan dan alkohol selama masa remaja bukanlah hal yang tidak biasa, dan ada banyak alasan mengapa mereka melakukan hal ini. Usia rata-rata di mana anak laki-laki pertama kali mencoba alkohol adalah 11 tahun, dan untuk anak perempuan adalah 13 tahun. Tidak ada cara untuk mengetahui di masa depan siapa yang akan terus mengembangkan masalah narkoba atau alkohol yang serius, tetapi National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism memberi tahu kita bahwa remaja yang mulai minum sebelum usia 15 empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan ketergantungan alkohol. daripada mereka yang mulai minum pada usia 21. Jika remaja Anda menunjukkan tanda-tanda kelelahan yang tidak biasa, mata memerah atau berkaca-kaca, perubahan kepribadian, penilaian buruk, penurunan nilai, atau masalah dengan hukum, Anda perlu mengatasi masalah.

Ekspresi tidak berharga atau rasa bersalah pada bagian dari remaja Anda mungkin menjadi pertanda bahwa ia merasa bahwa tidak ada yang tersisa untuk hidup. Memberi tahu Anda bahwa ia tidak merasa "cukup baik", atau bahwa ia terperangkap dalam situasi yang tidak bisa ia hilangkan, atau bahwa ia merasa hancur atau sendirian di dunia mungkin adalah cara remaja Anda menceritakan Anda yang dia inginkan dan butuh bantuan.

Beberapa anak tidak bersalah membahayakan serangga atau hewan kecil lainnya ketika mereka masih sangat muda, tetapi kebanyakan dipandu oleh orang tua dan guru mereka untuk bersikap lembut dengan binatang ("Jangan menarik ekor kucing") dan dengan cepat mengembangkan empati dan kepedulian terhadap rasa sakit yang sayangnya, beberapa mungkin terus menyalahgunakan hewan dan memperpanjang kekejaman itu kepada orang-orang. Masyarakat Massachusetts untuk Pencegahan Kekejaman terhadap Hewan (SPCA) dan Universitas Northeastern memberi tahu kita bahwa mereka yang menyalahgunakan hewan lima kali lebih mungkin melakukan kejahatan dengan kekerasan terhadap orang dan empat kali lebih mungkin melakukan kejahatan properti daripada individu tanpa riwayat hewan. penyalahgunaan.

Gangguan bipolar, yang sebelumnya dikenal sebagai manic depression, telah banyak menjadi berita akhir-akhir ini, karena media telah berspekulasi bahwa beberapa selebritis mungkin menderita gangguan tersebut. Orang-orang dengan gangguan bipolar menderita melalui tertinggi dan terendah ekstrim secara siklik. Anda mungkin pernah mendengar bahwa gangguan bipolar mempengaruhi sebagian besar orang dewasa, tetapi hari-hari ini, banyak anak dan remaja didiagnosis dengan gangguan tersebut. Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki gangguan bipolar, kemungkinan besar anak-anak mereka akan mengembangkannya, dan riwayat keluarga penyalahgunaan narkoba atau alkohol juga dapat dikaitkan dengan gangguan bipolar pada remaja. Gejala mania (tinggi) termasuk remaja yang sangat bahagia atau konyol atau sangat mudah marah, marah, gelisah atau agresif, perasaan tidak realistis tentang kemampuan atau bahwa dia memiliki kekuatan khusus, memiliki tingkat energi ekstra dan kemampuan untuk berfungsi dengan sedikit atau tidak tidur, dan mengambil bagian dalam perilaku berisiko tinggi, seperti menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan, mengemudi sembrono, atau pergaulan seksual.

Gejala depresi (rendah) termasuk sering menangis, kesedihan yang tidak hilang, mudah tersinggung, tidak dapat menikmati kegiatan favorit, dan perubahan besar dalam pola makan atau tidur, seperti tidur berlebihan atau makan berlebihan.

Ada lebih banyak tanda yang harus diwaspadai, tetapi jika Anda khawatir bahwa anak Anda mungkin memiliki masalah emosional atau perilaku, cari nasihat dari seorang profesional kesehatan mental segera.

Cara Mencari Pekerjaan Akhir Pekan – Pekerjaan Akhir Pekan yang Menguntungkan Online untuk Memulai Sekarang

Pekerjaan akhir pekan terbukti menguntungkan dan juga bernilai bagi individu, dan pada dasarnya terkait dengan alih daya pengetahuan. Pekerjaan akhir pekan online tidak terlalu sulit untuk ditemukan setelah Anda mempelajari tempat yang tepat untuk menonton.

Bagi mereka yang mencoba mencari pekerjaan akhir pekan untuk membantu suplemen diet, penghasilan mereka sekarang ada sejumlah opsi yang baru saja gagal ada beberapa tahun yang lalu. Banyak terima kasih kepada kecepatan kehidupan yang sekarang spektakuler di mana kita semua hidup di sana sekarang banyak orang mencari pekerjaan istirahat akhir pekan yang baik yang mereka peroleh sangat sulit didapat.

Anda sudah siap menemukan online yang sah adalah sumber baru dari pendapatan setiap minggu.

Berbagai Jenis Pekerjaan Tulis Dibayar: Pekerjaan akhir pekan semacam ini umumnya cenderung membayar jauh lebih tinggi dalam hal pekerjaan online hanya karena jika Anda melakukan semuanya dengan baik, imbalannya bisa sangat signifikan dan jangka panjang.

Pekerjaan Survei Perangkat Lunak & Situs GPT: Banyak orang selama bertahun-tahun menggunakan pekerjaan survei online dan jenis pekerjaan GPT sebagai pekerjaan istirahat akhir pekan dengan sukses besar dengan mengatakan bahwa banyak juga dibakar oleh staf yang tidak bermoral, dan pekerjaan semacam ini juga berlaku pekerjaan paruh waktu untuk anak berusia 16 tahun.

Ketika Anda menemukan organisasi survei yang tulus dan sah, Anda benar-benar dapat mengembangkan uang yang cukup baik dalam waktu yang singkat sehingga jenis ini membuat pekerjaan bulan Sabtu dan Minggu yang paling baik bagi siswa.

Mulailah Bisnis Online Anda Sendiri: Sekarang ada banyak cara untuk menghasilkan uang secara online di setiap persepsi kata, Anda dapat memulai sebuah situs web, menjadi wirausahawan online sejati sebagai pekerjaan yang bekerja sendiri (tidak ada situs web yang diperlukan) yang dapat menghasilkan uang dengan memposting video ke YouTube dengan di atas gaya hidup rata-rata.

 Menyelamatkan Kehidupan di Sekitar Orang yang Mabuk

Selama musim panas 1987, saya punya pacar dengan tiga anak laki-laki, yang tertua berumur 5 tahun. Jika saya berpikir cukup lama saya mungkin bisa menemukan namanya, tetapi itu tidak penting. Menjadi seperti kebanyakan anak berusia 5 tahun adalah cukup aktif dan luar biasa untuk menghabiskan waktu saya bersama.

Saya bekerja berjam-jam selama waktu itu dan memutuskan untuk mengambil hari libur, yang memungkinkan saya menghabiskan waktu dengan pacar saya dan anak-anaknya untuk hari itu.

Anak-anak lelaki dengan ibu mereka akan menghabiskan sebagian besar hari-hari musim panas mereka di danau kota wiski sebelah barat Redding CA. Ada pantai berpasir yang indah dengan garis pohon di sepanjang sisi selatan dari area renang yang memungkinkan orang untuk duduk di bawah naungan atau matahari di sepanjang area pantai.

Pada hari kerja rata-rata akan ada 75 hingga 100 orang dewasa dengan anak-anak mereka.

Saat anak-anak berenang, para orangtua tetap asik di barisan pohon, mengadakan pesta sehari-hari dengan pendingin anggur dan semacamnya.

Saya sedang menonton pacar saya yang berusia 5 tahun saat dia bermain dengan seorang teman yang dia temui. Mereka belum perenang, tetapi mereka bersenang-senang terpental di air dangkal sambil melemparkan bola ke depan dan belakang. Seperti halnya dengan anak-anak berusia 5 tahun, mereka menguji satu sama lain dengan melempar bola sedikit lebih jauh, di mana air itu sedikit rusa dan lagi hanya sedikit lebih dalam. Ketika mereka terpental di jari-jari kaki mereka di bagian bawah, hanya anjing yang berenang tetapi tidak benar-benar bisa berenang.

Saya menyaksikan kejadian itu, Anak lelaki yang bermain dengan anak laki-laki pacar saya, melangkah ke dalam, hanya sedikit ke dalam untuk memantul di bawah kakinya dan menjaga kepalanya keluar dari air.

Saya melompat dan berlari ke arahnya di pantai, pada saat saya mencapai tepi air, dia telah berada di bawah dua kali, dia akan berada di bawah untuk ketiga kalinya ketika saya mencapai dia di air. Saya mengangkatnya dan keluar dari air dan membawanya ke pantai.

Dia tidak tenggelam, tetapi benar-benar kelelahan dari pengalaman itu.

Dia akan tenggelam jika saya tidak ada di sana, menonton, bersiap untuk bereaksi terhadap situasi yang terjadi.

Tanda pertama bahwa siapa pun orang di pantai memiliki petunjuk bahwa anak ini akan tenggelam, adalah ketika saya membawanya keluar dari air ke pantai, berpakaian lengkap dan basah kuyup.

Setelah sekitar lima menit dari anak kecil yang dihibur di pangkuan ibunya, dia mengangkat kepalanya dan mengatakan terima kasih. Aku bisa melihat di matanya bahwa dia tahu, dia akan mati dan aku menyelamatkannya.

Saya kira itu adalah kejutan dari situasi yang menyebabkan saya melakukan apa yang saya lakukan selanjutnya.

Saya berjalan ke kepala pantai di mana semua orang di pantai bisa melihat saya berdiri.

Saya melanjutkan untuk memanggil semua orang di pantai, bahwa mereka adalah sekelompok pecundang dan pemabuk, bahwa berpesta lebih penting bagi mereka, daripada kehidupan anak-anak mereka.

Itu adalah cara sopan untuk mengatakan apa yang benar-benar saya katakan kepada orang banyak pada hari itu. Tidak seorang pun di pantai mengatakan sepatah kata pun, karena mereka semua tahu apa yang baru saja terjadi. Saya marah dan untuk alasan yang baik, saya pergi ke kendaraan saya dan pergi, tidak pernah kembali lagi.

Seperti yang saya tahu, seorang malaikat menempatkan saya di pantai itu pagi itu untuk menyelamatkan bocah kecil itu.

Apakah kata-kata saya jatuh di telinga yang tuli? Saya tidak tahu?

Jam tangan Timex yang saya kenakan saat ini terjadi, tidak bertahan. Jo

Depresi Terbesar Ekonomi Terburuk Yang Pernah Ada Sekarang Hanya Beberapa Tahun Lagi

Apa yang benar-benar mengendalikan ekonomi? Lupakan suku bunga, lupakan defisit, lupakan The Fed, lupakan IRAQ, lupakan partai mana yang ada di kantor. Bahkan, lupakan saja segala hal yang merembes berita. Kekuatan terbesar yang telah mengendalikan tren ekonomi jangka panjang setidaknya selama abad terakhir tidak memberi gambaran tentang acara-acara sampingan ini. Dan apakah "kekuatan terbesar" ini yang memberi tahu kita pada tahun 2005? Hal yang sama yang telah kami sampaikan paling tidak selama dua puluh tahun terakhir – bahwa permulaan dari sebuah bencana depresi, yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah, telah berbaris secara diam-diam dan mantap ke arah kami, dan bahwa itu sekarang hanya beberapa tahun lagi.

Telah lama dikemukakan (dan ditakutkan) bahwa 77 juta atau lebih Generasi Baby Boom AS akan menimbun ekonomi besar-waktu ketika mereka mulai menarik tabungan mereka keluar dari Wall Street ketika mereka mulai pensiun sekitar 2011. Yah, pertama-tama ada bukan 77 juta. Ada benar-benar lebih dari 100 juta Baby Boomers Amerika karena kelahiran naik benar-benar dimulai pada akhir tiga puluhan bukan, "tradisional" dipilih, keliru, pasca perang tahun 1946. Ini berarti bahwa masalah apa pun yang mungkin mereka buat baru saja 30% lebih buruk, dan Pensiun Baby Boomer awal yang benar dimulai sekitar tahun 2001. Kedua, bukti kuat hampir satu abad menunjukkan bahwa orang yang pensiun tidak pernah menjadi kekuatan dalam keseluruhan tren ekonomi. Mari kembali ke dasar untuk mengetahui alasannya.

Ini adalah fakta ekonomi yang mapan bahwa sekitar 60-70% dari GDP (produk domestik bruto) hanyalah konsumen yang membelanjakan hampir seluruh pendapatan mereka yang susah payah diperoleh. Apa yang banyak orang tidak tahu, atau setidaknya tidak memikirkannya, adalah bahwa itu lebih dari 90% ketika pengeluaran pemerintah nasional dan lokal, pertama diambil dari pendapatan konsumen sebagai pajak dari semua jenis, disertakan. Intinya adalah bahwa konsumen selalu merupakan kekuatan terbesar dalam ekonomi – dan itu luar biasa! Itu hanya fakta ekonomi yang sederhana dan sulit. Oleh karena itu hanya akal sehat bahwa tren jangka panjang ekonomi harus dikendalikan entah bagaimana oleh komponen belanja konsumen yang sangat besar ini. Dalam jangka pendek (1 hingga 3 tahun) banyak faktor, seperti perang, terorisme, minyak, dan skandal korporasi dapat berdampak serius terhadap ekonomi, tetapi mereka selalu menunjukkan sisi ke gambar "tersembunyi" yang jauh lebih besar.

Untuk mencari tahu apa yang terjadi dalam gambar tersembunyi ini kita harus melihat pada siapa kita konsumen berkenaan dengan kemampuan kita untuk membelanjakannya. Jelas, seribu pria setengah baya atau wanita berpenghasilan dan menghabiskan $ 40.000 per tahun akan memiliki efek yang sangat berbeda pada ekonomi (GDP) daripada seribu remaja berusia 15 tahun menghabiskan uang saku sebesar $ 1000 per tahun. Menurut data yang diterbitkan oleh Biro Statistik Tenaga Kerja AS, kelompok dengan pengeluaran terbesar sejauh ini adalah 45-54 tahun. Ini benar-benar masuk akal. Mereka berada di puncak pendapatan mereka dengan pengeluaran besar yang cocok untuk mendukung anak-anak remaja dan perguruan tinggi, hipotek terbesar mereka, mobil terbaik mereka, dll. Jika kelompok lima tahun (45-49 tahun 1920, berkembang untuk alasan logis hingga 50-54 pada tahun 2000) dalam Usia 45 hingga 54 tahun dalam populasi AS diplotkan terhadap Dow Jones Industrial Average (ekonomi), disesuaikan dengan inflasi menggunakan CPI (Indeks Harga Konsumen) yang diterbitkan oleh pemerintah AS, sebuah korelasi yang sangat dekat dengan sarung tangan yang mencakup bagian terbaik abad ini terungkap. (Lihat bagan dalam situs web yang direferensikan). Ini bukan dugaan. Ini fakta ekonomi yang sulit.

Kekuatan terbesar dalam ekonomi dapat disangkal sebagai demografi konsumen, dan dalam hal itu demografis 45-54 tahun sama kuatnya. Hal-hal seperti suku bunga, defisit, yang dipilih, dan inflasi adalah pengikut atau konsekuensi ekonomi, bukan pembuatnya. The Fed menaikkan atau menurunkan suku karena ekonomi mengatakannya. Gangguan pasar saham tidak menyebabkan resesi atau depresi. Itu adalah sebaliknya. DJIA hanya mengikuti demografi usia 45 hingga 54 tahun untuk mencerminkan nilai baru yang lebih rendah dari saham karena ekonomi menurun. Untuk mudah dimengerti, alasan mendasar ekonomi telah mengikuti demografis 45-54 tahun yang besar selama hampir satu abad. Sejarah menunjukkan bahwa ekonomi selalu menurun ketika jumlah orang berusia 45 hingga 54 tahun yang besar dalam populasi menurun, 11 hingga 20 tahun penuh sebelum mereka pensiun. Ini terjadi dengan cepat pada awal 1930-an, perlahan-lahan bersyukur pada tahun 1970-an, dan akan terjadi lagi dari 2013 hingga 2025, dengan cepat, tanpa henti dan bencana. Ini tidak harus bingung dengan Baby Boomers yang pensiun. Mereka pensiun 11-20 tahun setelah masa belanja puncak mereka berakhir. Sementara pensiun mereka secara mandiri menciptakan masalah besar yang belum pernah terjadi sebelumnya dengan jaminan sosial dan Medicare, depresi yang tak terhindarkan yang diakibatkannya dengan menghentikan pengeluaran besar mereka, terjadi pertama kali. Jika Anda menerima dampak demografi yang tak terelakkan dan kemudian pada jaminan sosial dan Medicare, Anda harus, untuk alasan yang sama, menerima dampaknya yang lebih besar pada ekonomi, meskipun secara tragis hampir tidak seorang pun membicarakannya – belum.

Bayangkan ini: Ekonomi Amerika yang besar adalah samudera yang total kedalamannya sebagian besar terdiri dari belanja gabungan semua kelompok usia yang berbeda-beda. Gelombang ombak di permukaan laut dalam ini selalu merupakan pengeluaran besar kelompok usia 45 hingga 54 tahun. Gelombang ini menghasilkan puncak dan palung ekonomi – booming dan patung jangka panjang. Mereka bisa dan memiliki keduanya mengangkat dan menenggelamkan kapal. Kita akan segera memiliki sekoci sebagai gelombang demografi terbesar dalam sejarah jatuh dengan raungan gemuruh! Seperti Titanic yang hebat, tidak akan ada cukup waktu atau sekoci yang cukup, dan hanya penyelamatan yang sangat terbatas.

AS baru saja memiliki beberapa tahun lagi dari pertumbuhan ekonomi yang solid dengan peningkatan DJIA. Setelah itu, mulai tidak lebih dari 2012-13, dan mungkin pada awal 2009-10, penurunan ekonomi proporsi mengerikan dimulai dan berlangsung hingga sekitar 2025. Tidak seperti orang tua mereka, Baby Boomer di mana-mana benar-benar tidak akan memiliki masa pensiun yang menyenangkan. Mulai tahun 2003-2004, ekonomi kembali berbaris ke atas tepat sejalan dengan demografi 45-54, disertai dengan kenaikan yang sesuai di DJIA. Beberapa tahun mendatang hingga 2012 terbaru merupakan kesempatan terakhir untuk waktu yang sangat lama untuk menghasilkan uang dengan berinvestasi secara tradisional dalam saham. Dari tahun 2013 hingga 2025, kaum besar berusia 45 hingga 54 tahun yang mengendalikan tren ekonomi hanya akan ada di sana dalam jumlah yang terus menurun. Seberapa besarkah depresi bencana ini akan menjadi finansial? Di pasar saham AS yang mengalami crash dari tahun 1929 hingga 1932, nilai saham turun sekitar $ 90 miliar. Ketika dinyatakan pada tahun 2000 dolar dan disesuaikan dengan ukuran populasi sekarang dibandingkan saat itu (284M vs 123M), ini adalah penurunan sekitar 2,6 TRILIUN dolar. Secara langsung mempengaruhi kurang dari lima persen penduduk AS yang memiliki saham pada saat itu. Populasi pada umumnya dipengaruhi oleh kehilangan pekerjaan dan kemiskinan berikutnya. Ketika 2013-2025 penurunan DJIA diubah dengan aritmatika sederhana ke kerugian dalam nilai semua saham di tahun yang sama 2000 dolar, itu adalah mengejutkan 18 TRILIUN dolar. Ini tujuh kali lebih buruk dari 1929 hingga 1932. Ini semua cukup mengerikan, tetapi ada perbedaan yang mengerikan kali ini. Kali ini kerugian langsung mempengaruhi lebih dari lima puluh persen dari AS yang sekarang memiliki saham baik secara langsung, atau tidak langsung dalam reksadana, rencana pensiun, IRA atau rencana jenis 401K. Ini akan menjadi bencana keuangan. Namun ini hanya awal.

Di kedalaman depresi tahun 1930an pengangguran AS mencapai 25%. Dengan depresi yang secara finansial sekitar tujuh kali lebih dalam dibandingkan tahun 1930-an, apa yang akan dicapai pengangguran saat ini? Seperti pada 1930-an, nilai rumah juga akan menghancurkan banyak ekuitas pemilik rumah, atau semuanya bagi mereka yang membeli rumah di tahun-tahun menjelang 2012-13. Itu benar dikatakan bahwa ketika Amerika bersin dunia menangkap flu. Jika dalam beberapa tahun yang singkat Amerika mengidap radang paru-paru, apa yang akan terjadi di dunia? Akankah apa yang terjadi di China mengubah hal-hal? Singkatnya, tidak! Perekonomian kita didorong oleh belanja konsumen, tidak peduli apa yang kita belanjakan, termasuk bensin. Generasi baru akan terus membelanjakan hingga batas usia belanja mereka tercapai. Ketika itu terjadi, depresi dimulai, terlepas dari Cina. Namun Cina akan merasakan dampak dalam hal penurunan impor kami yang kemudian akan terjadi.

Depresi bencana ini akan terjadi. Demografi abadi kami membuatnya benar-benar tak terelakkan. Itu bukan salah siapa-siapa. Itu tidak bisa diperbaiki atau disingkirkan. Pemerintah federal dan negara bagian tidak dapat mencegahnya lagi daripada yang bisa mencegah 2000-03. Ini sama tak terbendungnya dengan gelombang pasang. Kita harus menerima kenyataan bahwa itu akan datang, dan merencanakannya sebaik mungkin. Bayangkan itu 1925 dan Anda tahu dengan pasti bahwa kecelakaan 1929-32 dan depresi 1930-an akan datang. Apa yang akan kamu lakukan? Beberapa tahun berharga yang tersisa sebelum depresi 2013-2025 yang akan datang, yang akan mengerdilkan tahun 1930-an, harus segera digunakan semaksimal mungkin. Ini masih tidak akan cukup waktu bagi banyak orang, tetapi setidaknya sudah diperingatkan sebelumnya.

© Hak Cipta 2005 Daniel Arnold